Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Պրաս
  5. Compare
  6. Պրաս vs. Չիզբուրգեր

Համեմատել Պրաս և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրաս vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1975%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +360%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1860%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Կալիում ~196mg
հավասար Պղինձ ~0.111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1019%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +388.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +289.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +204.2%
հավասար Վիտամին B6 ~0.228mg
հավասար Folate, total ~70µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1000.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4806.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +101%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +135225%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +898.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պրաս Չիզբուրգեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրաս Չիզբուրգեր DV% diff.
Վիտամին K 47µg 4.2µg 36%
Սելեն 1µg 19.6µg 34%
Վիտամին B12 0µg 0.76µg 32%
Վիտամին B3 0.4mg 5.217mg 30%
Սպիտակուցներ 1.5g 16.51g 30%
Հագեցած ճարպ 0.04g 6.473g 29%
Վիտամին B2 0.03mg 0.363mg 26%
Ցինկ 0.12mg 2.49mg 22%
Նատրիում 20mg 515mg 22%
Ճարպեր 0.3g 14.72g 22%
Վիտամին B1 0.06mg 0.293mg 19%
Ֆոսֆոր 35mg 161mg 18%
Խոլեստերին 0mg 43mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 5.413g 14%
Վիտամին C 12mg 0mg 13%
Կալորիականություն 61kcal 308kcal 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166g 1.658g 10%
Վիտամին B5 0.14mg 0.545mg 8%
Երկաթ 2.1mg 2.71mg 8%
Օսլա 19.87g 8%
Մանգան 0.481mg 0.316mg 7%
Կալցիում 59mg 119mg 6%
Ածխաջրեր 14.15g 28.03g 5%
Վիտամին A 83µg 50µg 4%
Choline, total 9.5mg 28.9mg 4%
Վիտամին E 0.92mg 0.52mg 3%
Folate, total 64µg 70µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Պղինձ 0.12mg 0.111mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.35g 26.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Մագնեզիում 28mg 26mg 0%
Կալիում 180mg 196mg 0%
Շաքար 3.9g 4.88g N/A
Վիտամին B6 0.233mg 0.228mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.063mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.316mg 0%
Լիզին 0.078mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.055mg 0.755mg 0%
Վալին 0.056mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.025mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պրաս Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պրաս
Պրաս vs Սոխ
Սոխ
Պրաս
Պրաս vs Համեմ
Համեմ
Պրաս
Պրաս vs Մաղադանոս
Մաղադանոս
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Պրաս
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
26%
Պրաս
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պրաս
Պրաս is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պրաս
Պրաս is lower in Շաքար (difference - 0.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պրաս
Պրաս is lower in Նատրիում (difference - 495mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պրաս
Պրաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.433g)
Which food is lower in glycemic index?
Պրաս
Պրաս is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: