Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեկֆրուտ և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեկֆրուտ vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +261.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1970.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1771.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +482.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +814.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +400.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +141.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4644.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1065.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4157.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +307.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5452.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +426.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջեկֆրուտ Limburger (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեկֆրուտ Limburger (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.195g 16.746g 75%
Ֆոսֆոր 21mg 393mg 53%
Կալցիում 24mg 497mg 47%
Վիտամին B12 0µg 1.04µg 43%
Ճարպեր 0.64g 27.25g 41%
Սպիտակուցներ 1.72g 20.05g 37%
Վիտամին A 5µg 340µg 37%
Նատրիում 2mg 800mg 35%
Վիտամին B2 0.055mg 0.503mg 34%
Խոլեստերին 0mg 90mg 30%
Սելեն 14.5µg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 8.606g 21%
Վիտամին B6 0.329mg 0.086mg 19%
Վիտամին B5 0.235mg 1.177mg 19%
Ցինկ 0.13mg 2.1mg 18%
Վիտամին C 13.7mg 0mg 15%
Կալորիականություն 95kcal 327kcal 12%
Ֆրուկտոզա 9.19g 11%
Կալիում 448mg 128mg 9%
Folate, total 24µg 58µg 9%
Ածխաջրեր 23.25g 0.49g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Պղինձ 0.076mg 0.021mg 6%
Վիտամին B3 0.92mg 0.158mg 5%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 0.495g 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Վիտամին B1 0.105mg 0.08mg 2%
Մագնեզիում 29mg 21mg 2%
Օսլա 1.47g 1%
Երկաթ 0.23mg 0.13mg 1%
Վիտամին E 0.34mg 0.23mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.75g 0.49g N/A
Շաքար 19.08g 0.49g N/A
Մանգան 0.043mg 0.038mg 0%
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 0.069mg 1.219mg 0%
Լեյցին 0.103mg 2.093mg 0%
Լիզին 0.069mg 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 1.116mg 0%
Վալին 0.086mg 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.578mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g N/A
18:2 n-6 c,c 0.015g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջեկֆրուտ Limburger (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ջեկֆրուտ
42%
Limburger (պանիր)
Mineral Summary Score
12%
Ջեկֆրուտ
60%
Limburger (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 798mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.551g)
Which food is cheaper?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Շաքար?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 18.59g)
Which food is lower in glycemic index?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: