Համեմատել Ջեկֆրուտ և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +239.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +180.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +374.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +520.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.72mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 5.4g | 16% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.213mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 2.11mg | 12% |
| Վիտամին C | 13.7mg | 23mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.105mg | 0.013mg | 8% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.78mg | 7% |
| Մանգան | 0.043mg | 0.204mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.116mg | 5% |
| Մագնեզիում | 29mg | 11mg | 4% |
| Folate, total | 24µg | 7µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 23.25g | 32.1g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 1.432mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.397mg | 3% |
| Օսլա | 1.47g | 6.33g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 9.19g | 7.66g | 2% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 124kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 1.45g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 18mg | 1% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.19mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 26mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 855kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 81g | N/A |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.46g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.75g | 26.7g | N/A |
| Կալիում | 448mg | 454mg | 0% |
| Շաքար | 19.08g | 20.14g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.195g | 0.169g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.102g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.097g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.085mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.061mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.073mg | 0% |
| Լիզին | 0.069mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.086mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.049mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | 0.082g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
0.93 գ
Սպիտակուցներ:
1.45 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
32.1 գ
Ջուր:
64.87 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.097 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.097g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.47 գ
Սախարոզ:
0.42 գ
Գլյուկոզա:
9.48 գ
Ֆրուկտոզա:
9.19 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
6.33 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
8.01 գ
Ֆրուկտոզա:
7.66 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.38 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +330.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +873.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
