Համեմատել Ջեկֆրուտ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +318.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +791.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +753.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6551.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.043mg | 2.86mg | 122% |
| Երկաթ | 0.23mg | 2.05mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.097mg | 18% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.226mg | 17% |
| Վիտամին C | 13.7mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 120mg | 14% |
| Ֆրուկտոզա | 9.19g | 11% | |
| Կալիում | 448mg | 107mg | 10% |
| Ցինկ | 0.13mg | 1.11mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.105mg | 0.183mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 50mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2.8g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 3.87g | 4% |
| Կալցիում | 24mg | 49mg | 3% |
| Folate, total | 24µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.033mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.195g | 1% | |
| Օսլա | 1.47g | 1% | |
| Ածխաջրեր | 23.25g | 19.86g | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.094g | 1% | |
| Կալորիականություն | 95kcal | 101kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.65g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.75g | 17.06g | N/A |
| Շաքար | 19.08g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 0.909mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.149mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.311mg | 0% |
| Լիզին | 0.069mg | 0.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.203mg | 0% |
| Վալին | 0.086mg | 0.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.088mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125% |
հավասար
Ճարպեր
~0.65g
հավասար
Ջուր
~74.93g
