Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջերկի և Chinese lemon chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջերկի vs Chinese lemon chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +344.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +467.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1490.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +199.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +219%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +960.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջերկի Chinese lemon chicken DV% diff.
Նատրիում 2081mg 252mg 80%
Ցինկ 8.11mg 0.51mg 69%
Երկաթ 5.42mg 1.22mg 53%
Սպիտակուցներ 33.2g 11.87g 43%
Հագեցած ճարպ 10.85g 2.033g 40%
Ֆոսֆոր 407mg 136mg 39%
Վիտամին B12 0.99µg 0.11µg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011g 6.086g 34%
Folate, total 134µg 9µg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305g 2.749g 21%
Պղինձ 0.227mg 0.04mg 21%
Ճարպեր 25.6g 13.55g 19%
Վիտամին K 2.3µg 24.4µg 18%
Choline, total 109.1mg 28.6mg 15%
Կալիում 597mg 161mg 13%
Վիտամին B3 1.732mg 3.776mg 13%
Կալորիականություն 410kcal 252kcal 8%
Մագնեզիում 51mg 16mg 8%
Վիտամին B1 0.154mg 0.053mg 8%
Վիտամին B5 0.163mg 0.52mg 7%
Վիտամին B2 0.142mg 0.07mg 6%
Վիտամին B6 0.179mg 0.25mg 5%
Վիտամին E 0.49mg 1.28mg 5%
Խոլեստերին 48mg 32mg 5%
Սելեն 10.7µg 13µg 4%
Օսլա 10.27g 4%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Ածխաջրեր 11g 20.61g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1g 3%
Ֆրուկտոզա 1.52g 2%
Կալցիում 20mg 40mg 2%
Մանգան 0.111mg 0.089mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 11IU 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.2g 19.61g N/A
Շաքար 9g 8.18g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.068g N/A
Տրիպտոֆան 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.513mg 0%
Իզոլեյցին 0.537mg 0%
Լեյցին 0.978mg 0%
Լիզին 0.958mg 0%
Մեթիոնին 0.33mg 0%
Ֆենիլալանին 0.478mg 0%
Վալին 0.57mg 0%
Հիստիդին 0.365mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.663g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.301g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
12% 14% 21% 53%
Սպիտակուցներ: 11.87 գ
Ճարպեր: 13.55 գ
Ածխաջրեր: 20.61 գ
Ջուր: 52.69 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +179.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +434.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +125.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
19% 25% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +311.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +502%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: