Համեմատել Ջերկի և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +215.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1515% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1564.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +679.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +885.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +829.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +801.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +384.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 4.8µg | 159% |
| Երկաթ | 5.42mg | 14.5mg | 114% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 1.613mg | 110% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 1.4mg | 97% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 16.1mg | 90% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 1.2mg | 87% |
| Մանգան | 0.111mg | 1.848mg | 76% |
| Նատրիում | 2081mg | 772mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 5.3g | 56% |
| Վիտամին A | 0µg | 472µg | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 0.4g | 48% |
| Folate, total | 134µg | 323µg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 129mg | 40% |
| Ցինկ | 8.11mg | 12.1mg | 36% |
| Ճարպեր | 25.6g | 3.2g | 34% |
| Կալցիում | 20mg | 323mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 11g | 85.1g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 1.6g | 24% |
| Վիտամին C | 0mg | 19.4mg | 22% |
| Choline, total | 109.1mg | 15.2mg | 17% |
| Խոլեստերին | 48mg | 0mg | 16% |
| Վիտամին D | 11 IU | 129 IU | 15% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 3.2µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 5.6g | 15% |
| Կալիում | 597mg | 206mg | 12% |
| Սելեն | 10.7µg | 5.6µg | 9% |
| Մագնեզիում | 51mg | 26mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.338mg | 4% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 374kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.206mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.64mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 706kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 79.5g | N/A |
| Շաքար | 9g | 35g | N/A |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +526.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +961.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +673.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +606.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1g
