Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջերկի և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջերկի vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86%
հավասար Ցինկ - 7.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 204% 37% 175% 53% 272% 222% 76% 15% 59%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86%
հավասար Ցինկ - 7.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +711.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +885.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +864.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +849.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +405.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 9% 0% 39% 33% 33% 10% 42% 101% 124% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +711.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +885.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +864.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +849.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +405.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +403%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +412%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +834.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +654.5%
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +403%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +412%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +834.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +654.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +565%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.2%
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.011 գ
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +565%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջերկի Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջերկի Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.2g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 33.2g 6.6g Ջերկի
Ճարպեր 25.6g 5g Ջերկի
Ածխաջրեր 11g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 410kcal 390kcal Ջերկի
Շաքար 9g 34.7g Ջերկի
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 20mg 24mg Post Waffle Crisp Cereal
Երկաթ 5.42mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 51mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 407mg 237mg Ջերկի
Կալիում 597mg 212mg Ջերկի
Նատրիում 2081mg 596mg Post Waffle Crisp Cereal
Ցինկ 8.11mg 7.5mg Ջերկի
Պղինձ 0.227mg 0.2mg Ջերկի
Մանգան 0.111mg Ջերկի
Սելեն 10.7µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 0IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 0µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.49mg 0.4mg Ջերկի
Վիտամին D 11IU 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.154mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.142mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 1.732mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.163mg Ջերկի
Վիտամին B6 0.179mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 134µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.99µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 2.3µg 1.2µg Ջերկի
Խոլեստերին 48mg 0mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.5g Ջերկի
Հագեցած ճարպ 10.85g 0.9g Post Waffle Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305g 1.7g Ջերկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջերկի Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Ջերկի
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
111%
Ջերկի
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Շաքար (difference - 25.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 1485mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.95g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: