Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջերկի և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջերկի vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +818.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2256.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +773.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +753.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +744.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +570%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +112.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +485.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +83.5%
հավասար Ճարպեր ~25.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջերկի Tilsit cheese
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջերկի Tilsit cheese DV% diff.
Կալցիում 20mg 700mg 68%
Երկաթ 5.42mg 0.23mg 65%
Նատրիում 2081mg 753mg 58%
Վիտամին B12 0.99µg 2.1µg 46%
Ցինկ 8.11mg 3.5mg 42%
Folate, total 134µg 20µg 29%
Վիտամին A 0µg 249µg 28%
Հագեցած ճարպ 10.85g 16.775g 27%
Պղինձ 0.227mg 0.026mg 22%
Choline, total 109.1mg 20%
Խոլեստերին 48mg 102mg 18%
Սպիտակուցներ 33.2g 24.41g 18%
Վիտամին B2 0.142mg 0.359mg 17%
Կալիում 597mg 65mg 16%
Ֆոսֆոր 407mg 500mg 13%
Վիտամին B3 1.732mg 0.205mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305g 7.136g 10%
Մագնեզիում 51mg 13mg 9%
Վիտամին B6 0.179mg 0.065mg 9%
Վիտամին B1 0.154mg 0.061mg 8%
Սելեն 10.7µg 14.5µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Վիտամին B5 0.163mg 0.346mg 4%
Կալորիականություն 410kcal 340kcal 4%
Մանգան 0.111mg 0.013mg 4%
Ածխաջրեր 11g 1.88g 3%
Վիտամին E 0.49mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011g 0.721g 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Վիտամին D 11IU 1%
Ճարպեր 25.6g 25.98g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.2g 1.88g N/A
Շաքար 9g N/A
Տրիպտոֆան 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 1.484mg 0%
Լեյցին 2.548mg 0%
Լիզին 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 1.358mg 0%
Վալին 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.704mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջերկի Tilsit cheese
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Ջերկի
38%
Tilsit cheese
Mineral Summary Score
111%
Ջերկի
73%
Tilsit cheese

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.925g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջերկի
Ջերկի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Նատրիում (difference - 1328mg)
Which food is cheaper?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is cheaper (difference - $1.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: