Համեմատել Ջերկի և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1392.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2434.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3970% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +791.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +755.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +503.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +678.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +482.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +1578.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +969.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1306.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2876.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +258.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +17.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +232.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Ցինկ | 8.11mg | 0.32mg | 71% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 2.36g | 62% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 10mg | 57% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 0.233g | 48% |
| Երկաթ | 5.42mg | 1.67mg | 47% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 0µg | 41% |
| Ճարպեր | 25.6g | 0.86g | 38% |
| Folate, total | 134µg | 23µg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 0.063g | 28% |
| Choline, total | 109.1mg | 6.5mg | 19% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 24.6µg | 19% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 23kcal | 19% |
| Սելեն | 10.7µg | 1.2µg | 17% |
| Կալիում | 597mg | 40mg | 16% |
| Խոլեստերին | 48mg | 0mg | 16% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.374mg | 16% |
| Նատրիում | 2081mg | 2348mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.023mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.018mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 0.652mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.2g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 0.304g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Մագնեզիում | 51mg | 33mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.88mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.027mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 11g | 4.89g | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Մանգան | 0.111mg | 0.078mg | 1% |
| Վիտամին D | 11IU | 0IU | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 9g | 0.41g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.139mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
13%
Mineral Summary Score
111%
56%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Ջերկի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ջերկի is lower in Նատրիում (difference - 267mg)
Which food is richer in vitamins?
Ջերկի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կապար (բույս) is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կապար (բույս) is lower in Շաքար (difference - 8.59g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապար (բույս) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.617g)
Which food is lower in glycemic index?
Կապար (բույս) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կապար (բույս) is cheaper (difference - $4)