Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջերկի և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջերկի vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +632.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +714%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +65%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 204% 37% 175% 53% 272% 222% 76% 15% 59%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 28% 11% 22% 21% 40% 10% 48% 23% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +632.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +714%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +65%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.9%
հավասար Վիտամին K - 2.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 9% 0% 39% 33% 33% 10% 42% 101% 124% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 17% 0% 0% 19% 19% 20% 17% 24% 15% 4% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.9%
հավասար Վիտամին K - 2.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1665.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +246.4%
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1665.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +246.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2604.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +455.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.3%
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.011 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2604.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +455.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջերկի Ռավիոլի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջերկի Ռավիոլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.2g 12.34g Ռավիոլի
Սպիտակուցներ 33.2g 2.48g Ջերկի
Ճարպեր 25.6g 1.45g Ջերկի
Ածխաջրեր 11g 13.64g Ռավիոլի
Կալորիականություն 410kcal 77kcal Ջերկի
Շաքար 9g 3.72g Ռավիոլի
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.3g Ջերկի
Կալցիում 20mg 33mg Ռավիոլի
Երկաթ 5.42mg 0.74mg Ջերկի
Մագնեզիում 51mg 15mg Ջերկի
Ֆոսֆոր 407mg 50mg Ջերկի
Կալիում 597mg 232mg Ջերկի
Նատրիում 2081mg 306mg Ռավիոլի
Ցինկ 8.11mg 0.36mg Ջերկի
Պղինձ 0.227mg 0.142mg Ջերկի
Մանգան 0.111mg 0.176mg Ռավիոլի
Սելեն 10.7µg 3.5µg Ջերկի
Վիտամին A 0IU 207IU Ռավիոլի
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Ռավիոլի
Վիտամին E 0.49mg 0.85mg Ռավիոլի
Վիտամին D 11IU 0IU Ջերկի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Ջերկի
Վիտամին B1 0.154mg 0.074mg Ջերկի
Վիտամին B2 0.142mg 0.08mg Ջերկի
Վիտամին B3 1.732mg 1.06mg Ջերկի
Վիտամին B5 0.163mg 0.272mg Ռավիոլի
Վիտամին B6 0.179mg 0.102mg Ջերկի
Folate, total 134µg 20µg Ջերկի
Վիտամին B12 0.99µg 0.03µg Ջերկի
Վիտամին K 2.3µg 2.3µg
Խոլեստերին 48mg 3mg Ռավիոլի
Հագեցած ճարպ 10.85g 0.723g Ռավիոլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305g 0.418g Ջերկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011g 0.182g Ջերկի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջերկի Ռավիոլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Ջերկի
13%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
111%
Ջերկի
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Շաքար (difference - 5.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 1775mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.127g)
Which food is cheaper?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
Ջերկի
Ջերկի is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: