Համեմատել Ջերկի և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +632.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +714% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2081mg | 306mg | 77% |
| Ցինկ | 8.11mg | 0.36mg | 70% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 2.48g | 61% |
| Երկաթ | 5.42mg | 0.74mg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 50mg | 51% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 0.723g | 46% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 0.03µg | 40% |
| Ճարպեր | 25.6g | 1.45g | 37% |
| Folate, total | 134µg | 20µg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 0.418g | 27% |
| Choline, total | 109.1mg | 9.5mg | 18% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 77kcal | 17% |
| Խոլեստերին | 48mg | 3mg | 15% |
| Սելեն | 10.7µg | 3.5µg | 13% |
| Կալիում | 597mg | 232mg | 11% |
| Մագնեզիում | 51mg | 15mg | 9% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.142mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.074mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.102mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 0.182g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.08mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 1.06mg | 4% |
| Մանգան | 0.111mg | 0.176mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.85mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.272mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11g | 13.64g | 1% |
| Վիտամին D | 11 IU | 0 IU | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 310kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 12.34g | N/A |
| Շաքար | 9g | 3.72g | N/A |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2.3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1238.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1665.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +246.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2604.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +455.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.3% |
