Համեմատել Ռանչ սոուս և Ceasar dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռանչ սոուս

5

Ceasar dressing

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+520%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+59.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.2%

հավասար Երկաթ ~0.29mg

հավասար Պղինձ ~0.019mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռանչ սոուս

10

Ceasar dressing

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+907.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1266.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	25.796g	0.01g	172%
Վիտամին K	134.3µg	0µg	112%
Ճարպեր	44.54g	0.23g	68%
Հագեցած ճարպ	6.964g	0.096g	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.202g	0.045g	23%
Ֆոսֆոր	186mg	30mg	22%
Նատրիում	901mg	1265mg	16%
Կալորիականություն	430kcal	131kcal	15%
Վիտամին E	2.22mg	0.02mg	15%
Ածխաջրեր	5.9g	30.73g	8%
Խոլեստերին	26mg	1mg	8%
Choline, total	32.8mg	2.4mg	6%
Վիտամին B2	0.087mg	0.009mg	6%
Վիտամին B12	0.17µg	0.04µg	5%
Վիտամին B5	0.272mg	0.027mg	5%
Սելեն	3.5µg	2.2µg	2%
Վիտամին A	15µg	1µg	2%
Folate, total	4µg	2µg	1%
Վիտամին B6	0.03mg	0.04mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.68g		1%
Վիտամին B1	0.015mg	0.031mg	1%
Կալցիում	28mg	33mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Ցինկ	0.17mg	0.3mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.2g	1%
Սպիտակուցներ	1.32g	1.47g	0%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.9g	30.53g	N/A
Վիտամին D	3IU	0IU	0%
Մագնեզիում	5mg	4mg	0%
Կալիում	64mg	48mg	0%
Երկաթ	0.3mg	0.29mg	0%
Շաքար	4.69g	8.82g	N/A
Պղինձ	0.019mg	0.019mg	0%
Օսլա	0.57g		0%
Մանգան	0.033mg	0.04mg	0%
Վիտամին B3	0.054mg	0.029mg	0%
Տրանս ճարպ	0.182g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	3.276g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.139g		N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	22.153g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռանչ սոուս

1

Սպիտակուցներ: 1.32 գ

Ճարպեր: 44.54 գ

Ածխաջրեր: 5.9 գ

Ջուր: 45.68 գ

Այլ: 2.56 գ

Ceasar dressing

4

Սպիտակուցներ: 1.47 գ

Ճարպեր: 0.23 գ

Ածխաջրեր: 30.73 գ

Ջուր: 64.1 գ

Այլ: 3.47 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+19265.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+420.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ռանչ սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.964 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796 գ

Ceasar dressing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.096 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.045 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+257860%