Համեմատել Ռանչ սոուս և Green Goddess Dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռանչ սոուս

4

Green Goddess Dressing

4

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+118.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.1%

հավասար Կալիում ~58mg

հավասար Նատրիում ~867mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռանչ սոուս

7

Green Goddess Dressing

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+811.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+52.9%

հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	134.3µg	96.7µg	31%
Ֆոսֆոր	186mg	31mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	25.796g	23.165g	18%
Վիտամին E	2.22mg	4.6mg	16%
Վիտամին B5	0.272mg		5%
Choline, total	32.8mg	3.6mg	5%
Խոլեստերին	26mg	40mg	5%
Հագեցած ճարպ	6.964g	5.978g	4%
Վիտամին B12	0.17µg	0.26µg	4%
Սելեն	3.5µg	1.6µg	3%
Վիտամին B2	0.087mg	0.05mg	3%
Ճարպեր	44.54g	43.33g	2%
Վիտամին B6	0.03mg	0.01mg	2%
Սպիտակուցներ	1.32g	1.9g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին A	15µg	10µg	1%
Նատրիում	901mg	867mg	1%
Մանգան	0.033mg		1%
Ցինկ	0.17mg	0.25mg	1%
Պղինձ	0.019mg	0.01mg	1%
Երկաթ	0.3mg	0.35mg	1%
Կալցիում	28mg	34mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.202g	9.423g	1%
Ֆրուկտոզա	0.68g		1%
Վիտամին B3	0.054mg	0.14mg	1%
Կալորիականություն	430kcal	427kcal	0%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Ածխաջրեր	5.9g	7.36g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.9g	7.26g	N/A
Վիտամին D	3IU	0IU	0%
Մագնեզիում	5mg	7mg	0%
Կալիում	64mg	58mg	0%
Շաքար	4.69g	6.67g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Օսլա	0.57g		0%
Վիտամին B1	0.015mg	0.02mg	0%
Տրանս ճարպ	0.182g		N/A
Folate, total	4µg	4µg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	3.276g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.139g		N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A
18:2 n-6 c,c	22.153g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռանչ սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.32 գ

Ճարպեր: 44.54 գ

Ածխաջրեր: 5.9 գ

Ջուր: 45.68 գ

Այլ: 2.56 գ

Green Goddess Dressing

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 43.33 գ

Ածխաջրեր: 7.36 գ

Ջուր: 45.03 գ

Այլ: 2.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+24.7%