Համեմատել Ռանչ սոուս և Green Goddess Dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ռանչ սոուս

4

Green Goddess Dressing

4

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+118.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.1%

հավասար Կալիում ~58mg

հավասար Նատրիում ~867mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ռանչ սոուս

6

Green Goddess Dressing

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+52.9%

հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	3.276g		205%
18:2 n-6 c,c	22.153g		130%
Վիտամին K	134.3µg	96.7µg	31%
Ֆոսֆոր	186mg	31mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	25.796g	23.165g	18%
Վիտամին E	2.22mg	4.6mg	16%
Խոլեստերին	26mg	40mg	5%
Վիտամին B5	0.272mg		5%
Choline, total	32.8mg	3.6mg	5%
Վիտամին B12	0.17µg	0.26µg	4%
Հագեցած ճարպ	6.964g	5.978g	4%
Սելեն	3.5µg	1.6µg	3%
Վիտամին B2	0.087mg	0.05mg	3%
Ճարպեր	44.54g	43.33g	2%
Վիտամին B6	0.03mg	0.01mg	2%
Սպիտակուցներ	1.32g	1.9g	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Կալցիում	28mg	34mg	1%
Երկաթ	0.3mg	0.35mg	1%
Պղինձ	0.019mg	0.01mg	1%
Ցինկ	0.17mg	0.25mg	1%
Նատրիում	901mg	867mg	1%
Վիտամին A	15µg	10µg	1%
Մանգան	0.033mg		1%
Վիտամին B3	0.054mg	0.14mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.202g	9.423g	1%
Ֆրուկտոզա	0.68g		1%
Կալորիականություն	430kcal	427kcal	0%
Weight per 100 calories	23g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5	5.5	N/A
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.9g	7.26g	N/A
Ածխաջրեր	5.9g	7.36g	0%
Վիտամին D	3 IU	0 IU	0%
Մագնեզիում	5mg	7mg	0%
Կալիում	64mg	58mg	0%
Շաքար	4.69g	6.67g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Օսլա	0.57g		0%
Վիտամին B1	0.015mg	0.02mg	0%
Folate, total	4µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.182g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.139g		N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռանչ սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.32 գ

Ճարպեր: 44.54 գ

Ածխաջրեր: 5.9 գ

Ջուր: 45.68 գ

Այլ: 2.56 գ

Green Goddess Dressing

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 43.33 գ

Ածխաջրեր: 7.36 գ

Ջուր: 45.03 գ

Այլ: 2.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+24.7%