Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Ռանչ սոուս
  5. Compare
  6. Ռանչ սոուս vs. Իտալական սոուս

Համեմատել Ռանչ սոուս և Իտալական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռանչ սոուս vs Իտալական սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 8.4% 5.6% 11% 6.3% 4.6% 80% 118% 4.3% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.5% 7.9% 9.4% 6.3% 1.6% 5.1% 116% 3.8% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1450%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.6%
հավասար Պղինձ ~0.019mg
հավասար Նատրիում ~891mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.1% 44% 3% 3.8% 20% 1% 16% 6.9% 21% 336% 3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.72% 86% 0% 3% 1.8% 1.8% 0% 13% 0% 31% 2.3% 1.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +974.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +893.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +83.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
45% 6% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 44.54 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 45.68 գ
Այլ: 2.56 գ
7% 10% 80% 3%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 6.68 գ
Ածխաջրեր: 9.99 գ
Ջուր: 80.11 գ
Այլ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +566.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 22% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.964 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796 գ
14% 30% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.725 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.236 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +433.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +697.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
11% 35% 15% 13% 26%
Օսլա: 0.57 գ
Սախարոզ: 1.86 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 0.68 գ
Լակտոզա: 1.35 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
6% 39% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.57 գ
Գլյուկոզա: 3.54 գ
Ֆրուկտոզա: 5.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +642.6%
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռանչ սոուս Իտալական սոուս
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռանչ սոուս Իտալական սոուս Opinion
Կալորիականություն 430kcal 102kcal Ռանչ սոուս
Սպիտակուցներ 1.32g 0.39g Ռանչ սոուս
Ճարպեր 44.54g 6.68g Ռանչ սոուս
Զուտ ածխաջրեր 5.9g 9.99g Իտալական սոուս
Ածխաջրեր 5.9g 9.99g Իտալական սոուս
Խոլեստերին 26mg 0mg Իտալական սոուս
Վիտամին D 3IU 0IU Ռանչ սոուս
Մագնեզիում 5mg 4mg Ռանչ սոուս
Կալցիում 28mg 15mg Ռանչ սոուս
Կալիում 64mg 90mg Իտալական սոուս
Երկաթ 0.3mg 0.25mg Ռանչ սոուս
Շաքար 4.69g 9.16g Ռանչ սոուս
Պղինձ 0.019mg 0.019mg
Ցինկ 0.17mg 0.06mg Ռանչ սոուս
Օսլա 0.57g 0g Ռանչ սոուս
Ֆոսֆոր 186mg 12mg Ռանչ սոուս
Նատրիում 901mg 891mg Իտալական սոուս
Վիտամին A 69IU 12IU Ռանչ սոուս
Վիտամին A 15µg 1µg Ռանչ սոուս
Վիտամին E 2.22mg 4.28mg Իտալական սոուս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Ռանչ սոուս
Մանգան 0.033mg 0.029mg Ռանչ սոուս
Սելեն 3.5µg 1.6µg Ռանչ սոուս
Վիտամին B1 0.015mg 0.012mg Ռանչ սոուս
Վիտամին B2 0.087mg 0.008mg Ռանչ սոուս
Վիտամին B3 0.054mg 0.094mg Իտալական սոուս
Վիտամին B5 0.272mg 0mg Ռանչ սոուս
Վիտամին B6 0.03mg 0.055mg Իտալական սոուս
Վիտամին B12 0.17µg 0µg Ռանչ սոուս
Վիտամին K 134.3µg 12.5µg Ռանչ սոուս
Folate, total 4µg 3µg Ռանչ սոուս
Տրանս ճարպ 0.182g 0.017g Իտալական սոուս
Choline, total 32.8mg 3.3mg Ռանչ սոուս
Հագեցած ճարպ 6.964g 0.833g Իտալական սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202g 1.725g Ռանչ սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796g 3.236g Ռանչ սոուս
Տրիպտոֆան 0.006mg Իտալական սոուս
Տրեոնին 0.012mg Իտալական սոուս
Իզոլեյցին 0.016mg Իտալական սոուս
Լեյցին 0.024mg Իտալական սոուս
Լիզին 0.018mg Իտալական սոուս
Մեթիոնին 0.008mg Իտալական սոուս
Ֆենիլալանին 0.013mg Իտալական սոուս
Վալին 0.017mg Իտալական սոուս
Հիստիդին 0.008mg Իտալական սոուս
Ֆրուկտոզա 0.68g 5.05g Իտալական սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Ռանչ սոուս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 3.276g 0.441g Ռանչ սոուս
20:3 n-3 0.001g 0g Ռանչ սոուս
18:3 n-6 c,c,c 0.139g 0.017g Ռանչ սոուս
20:3 n-6 0.001g 0g Ռանչ սոուս
20:2 n-6 c,c 0.019g 0.002g Ռանչ սոուս
18:2 n-6 c,c 22.153g 2.758g Ռանչ սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռանչ սոուս Իտալական սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս vs Thousand island
Thousand island
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս vs Blue cheese dressing
Blue cheese dressing
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս vs Tartar sauce
Tartar sauce
Իտալական սոուս
Իտալական սոուս vs Ռուսական սոուս
Ռուսական սոուս
Իտալական սոուս
Իտալական սոուս vs Ceasar dressing
Ceasar dressing
Իտալական սոուս
Իտալական սոուս vs Blue cheese dressing
Blue cheese dressing

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Ռանչ սոուս
11%
Իտալական սոուս
Mineral Summary Score
26%
Ռանչ սոուս
17%
Իտալական սոուս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս is lower in Շաքար (difference - 4.47g)
Which food is richer in vitamins?
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական սոուս
Իտալական սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական սոուս
Իտալական սոուս is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական սոուս
Իտալական սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.131g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռանչ սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173592/nutrients
  2. Իտալական սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171405/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: