Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռանչ սոուս և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռանչ սոուս vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 8.4% 5.6% 11% 6.3% 4.6% 80% 118% 4.3% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +520%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +348.5%
հավասար Կալցիում ~26mg
հավասար Նատրիում ~983mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 44% 1.5% 3.8% 20% 1% 16% 6.9% 21% 336% 3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2952.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +198.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1418.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +325%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռանչ սոուս Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796g 0g 172%
Վիտամին K 134.3µg 4.4µg 108%
Ճարպեր 44.54g 1.05g 67%
Հագեցած ճարպ 6.964g 0g 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202g 0g 23%
Ֆոսֆոր 186mg 30mg 22%
Կալորիականություն 430kcal 124kcal 15%
Վիտամին C 0mg 11.6mg 13%
Պղինձ 0.019mg 0.111mg 10%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Վիտամին E 2.22mg 1.08mg 8%
Ածխաջրեր 5.9g 28.22g 7%
Կալիում 64mg 309mg 7%
Երկաթ 0.3mg 0.83mg 7%
Վիտամին B12 0.17µg 0µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Վիտամին B3 0.054mg 0.82mg 5%
Մանգան 0.033mg 0.148mg 5%
Նատրիում 901mg 983mg 4%
Choline, total 32.8mg 11mg 4%
Վիտամին B6 0.03mg 0.08mg 4%
Վիտամին B5 0.272mg 0.068mg 4%
Վիտամին B2 0.087mg 0.047mg 3%
Մագնեզիում 5mg 17mg 3%
Folate, total 4µg 17µg 3%
Ցինկ 0.17mg 0.38mg 2%
Սելեն 3.5µg 2.2µg 2%
Վիտամին B1 0.015mg 0.021mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.68g 1%
Սպիտակուցներ 1.32g 1.36g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.9g 26.42g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Կալցիում 28mg 26mg 0%
Շաքար 4.69g 11.83g N/A
Օսլա 0.57g 0%
Վիտամին A 15µg 18µg 0%
Տրանս ճարպ 0.182g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 3.276g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.139g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A
18:2 n-6 c,c 22.153g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
45% 6% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 44.54 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 45.68 գ
Այլ: 2.56 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.36g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռանչ սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173592/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: