Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռանչ սոուս և Ֆրանսիական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռանչ սոուս vs Ֆրանսիական սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 8.4% 5.6% 11% 6.3% 4.6% 80% 118% 4.3% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.3% 9.4% 27% 53% 5.5% 6.9% 109% 14% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%
հավասար Նատրիում ~838mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 44% 1.5% 3.8% 20% 1% 16% 6.9% 21% 336% 3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 9% 20% 0% 6% 12% 8.8% 0% 13% 0% 45% 1.5% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +764.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +83.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռանչ սոուս Ֆրանսիական սոուս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796g 3.852g 146%
Վիտամին K 134.3µg 17.8µg 97%
Ճարպեր 44.54g 11.52g 51%
Հագեցած ճարպ 6.964g 0.842g 28%
Ֆոսֆոր 186mg 16mg 24%
Պղինձ 0.019mg 0.16mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202g 4.518g 12%
Կալորիականություն 430kcal 222kcal 10%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Ածխաջրեր 5.9g 31.22g 8%
Վիտամին E 2.22mg 1mg 8%
Վիտամին B12 0.17µg 0µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Choline, total 32.8mg 4mg 5%
Վիտամին B5 0.272mg 0mg 5%
Վիտամին C 0mg 4.8mg 5%
Երկաթ 0.3mg 0.73mg 5%
Վիտամին B3 0.054mg 0.467mg 3%
Սելեն 3.5µg 1.6µg 3%
Մանգան 0.033mg 0.11mg 3%
Վիտամին B2 0.087mg 0.052mg 3%
Նատրիում 901mg 838mg 3%
Վիտամին B6 0.03mg 0.055mg 2%
Կալցիում 28mg 11mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին A 15µg 27µg 1%
Վիտամին B1 0.015mg 0.024mg 1%
Սպիտակուցներ 1.32g 0.58g 1%
Կալիում 64mg 107mg 1%
Folate, total 4µg 2µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.68g 1%
Մագնեզիում 5mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.9g 29.72g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 4.69g 16.86g N/A
Ցինկ 0.17mg 0.2mg 0%
Օսլա 0.57g 0%
Տրանս ճարպ 0.182g N/A
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.014mg 0%
Իզոլեյցին 0.01mg 0%
Լեյցին 0.015mg 0%
Լիզին 0.017mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 0%
Վալին 0.01mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 3.276g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.139g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A
18:2 n-6 c,c 22.153g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
45% 6% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 44.54 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 45.68 գ
Այլ: 2.56 գ
12% 31% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 0.58 գ
Ճարպեր: 11.52 գ
Ածխաջրեր: 31.22 գ
Ջուր: 54.28 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +286.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +429.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.8%
հավասար Այլ ~2.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 22% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.964 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796 գ
9% 49% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.842 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.518 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.852 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +569.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռանչ սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173592/nutrients
  2. Ֆրանսիական սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171404/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: