Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռավիոլի և Cap'n Crunch Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռավիոլի vs Cap'n Crunch Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2524.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +234%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2081.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1996.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7675%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~8.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռավիոլի Cap'n Crunch Cereal DV% diff.
Folate, total 20µg 1555µg 384%
Երկաթ 0.74mg 19.42mg 234%
Վիտամին B6 0.102mg 2.138mg 157%
Ցինկ 0.36mg 16.16mg 144%
Վիտամին B2 0.08mg 1.822mg 134%
Վիտամին B3 1.06mg 21.465mg 128%
Վիտամին B1 0.074mg 1.614mg 128%
Մանգան 0.176mg 0.747mg 25%
Ածխաջրեր 13.64g 85.51g 24%
Նատրիում 306mg 754mg 19%
Ֆոսֆոր 50mg 167mg 17%
Կալորիականություն 77kcal 398kcal 16%
Հագեցած ճարպ 0.723g 3.346g 12%
Մագնեզիում 15mg 55mg 10%
Ճարպեր 1.45g 5.12g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.5g 5%
Սելեն 3.5µg 6.5µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182g 0.747g 4%
Սպիտակուցներ 2.48g 4.39g 4%
Պղինձ 0.142mg 0.111mg 3%
Վիտամին B5 0.272mg 0.145mg 3%
Վիտամին E 0.85mg 0.62mg 2%
Կալցիում 33mg 11mg 2%
Կալիում 232mg 186mg 1%
Վիտամին B12 0.03µg 0µg 1%
Վիտամին K 2.3µg 0.6µg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418g 0.639g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.34g 83.01g N/A
Շաքար 3.72g 44.32g N/A
Վիտամին A 10µg 7µg 0%
Տրանս ճարպ 0.02g N/A
Choline, total 9.5mg 8.6mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +253.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +526.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +310.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: