Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռավիոլի և Սպիտակ գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռավիոլի vs Սպիտակ գինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 1% 0.75% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +881.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +504.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +120.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
3% 87% 10%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 86.86 գ
Այլ: 10.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3442.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +424.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +588.8%
հավասար Ջուր ~86.86g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռավիոլի Սպիտակ գինի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռավիոլի Սպիտակ գինի DV% diff.
Պղինձ 0.142mg 0.004mg 15%
Նատրիում 306mg 5mg 13%
Վիտամին B3 1.06mg 0.108mg 6%
Վիտամին B1 0.074mg 0.005mg 6%
Սելեն 3.5µg 0.1µg 6%
Վիտամին E 0.85mg 0mg 6%
Երկաթ 0.74mg 0.27mg 6%
Ֆոսֆոր 50mg 18mg 5%
Վիտամին B5 0.272mg 0.045mg 5%
Վիտամին B2 0.08mg 0.015mg 5%
Կալիում 232mg 71mg 5%
Folate, total 20µg 1µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Սպիտակուցներ 2.48g 0.07g 5%
Վիտամին B6 0.102mg 0.05mg 4%
Ածխաջրեր 13.64g 2.6g 4%
Մանգան 0.176mg 0.117mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.723g 0g 3%
Ցինկ 0.36mg 0.12mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 0.4µg 2%
Կալցիում 33mg 9mg 2%
Ճարպեր 1.45g 0g 2%
Choline, total 9.5mg 4.3mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418g 0g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182g 0g 1%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Վիտամին B12 0.03µg 0µg 1%
Մագնեզիում 15mg 10mg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Կալորիականություն 77kcal 82kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.34g 2.6g N/A
Շաքար 3.72g 0.96g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռավիոլի Սպիտակ գինի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Ռավիոլի
2%
Սպիտակ գինի
Mineral Summary Score
23%
Ռավիոլի
6%
Սպիտակ գինի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is lower in Շաքար (difference - 2.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is lower in Նատրիում (difference - 301mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.723g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Սպիտակ գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174837/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: