Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռեհան և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռեհան vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +226.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +101%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +386.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1466.7%
հավասար Մանգան ~1.243mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +778.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +98609.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +157.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 2.65 գ
Ջուր: 92.06 գ
Այլ: 1.5 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5653.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1688.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.389 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18901.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2637.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռեհան Candy bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռեհան Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 0.155mg 153mg 11757%
Վիտամին K 414.8µg 0µg 346%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.389g 10.65g 68%
Ճարպեր 0.64g 33.7g 51%
Վիտամին B3 0.902mg 7.922mg 44%
Պղինձ 0.385mg 0.774mg 43%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 16.721g 42%
Ֆոսֆոր 56mg 308mg 36%
Վիտամին A 264µg 0µg 29%
Երկաթ 3.17mg 0.97mg 28%
Ցինկ 0.81mg 3.94mg 28%
Սպիտակուցներ 3.15g 15.5g 25%
Կալորիականություն 23kcal 522kcal 25%
Վիտամին E 0.8mg 4.1mg 22%
Հագեցած ճարպ 0.041g 4.678g 21%
Վիտամին C 18mg 0mg 20%
Ածխաջրեր 2.65g 47.4g 15%
Վիտամին B5 0.209mg 0.83mg 12%
Մագնեզիում 64mg 110mg 11%
Կալցիում 177mg 78mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 4.1g 10%
Սելեն 0.3µg 4.7µg 8%
Նատրիում 4mg 156mg 7%
Վիտամին B1 0.034mg 0.1mg 6%
Վիտամին B2 0.076mg 0.14mg 5%
Մանգան 1.148mg 1.243mg 4%
Choline, total 11.4mg 29.4mg 3%
Կալիում 295mg 407mg 3%
Folate, total 68µg 75µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 1.05g 43.3g N/A
Շաքար 0.3g 42.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 0.104mg 0.534mg 0%
Լեյցին 0.191mg 0.986mg 0%
Լիզին 0.11mg 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.036mg 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 0.13mg 0.787mg 0%
Վալին 0.127mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.051mg 0.385mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.02g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռեհան Candy bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
104%
Ռեհան
2748%
Candy bar
Mineral Summary Score
57%
Ռեհան
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Շաքար (difference - 41.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Նատրիում (difference - 152mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.637g)
Which food is lower in glycemic index?
Candy bar
Candy bar is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $2.8)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռեհան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: