Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռեհան և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռեհան vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +941.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +334.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +458%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +403.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +403.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5733.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5085%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +811%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +174.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +283.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 2.65 գ
Ջուր: 92.06 գ
Այլ: 1.5 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +510.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2079.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +550.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +96%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.389 գ
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5388.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1386.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0.02 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.27 գ
98% 2%
Օսլա: 17.03 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռեհան Հավի թևիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռեհան Հավի թևիկներ DV% diff.
Վիտամին K 414.8µg 8µg 339%
Վիտամին B3 0.902mg 8.217mg 46%
Մանգան 1.148mg 0.228mg 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.389g 5.783g 36%
Պղինձ 0.385mg 0.069mg 35%
Նատրիում 4mg 769mg 33%
Ֆոսֆոր 56mg 282mg 32%
Սպիտակուցներ 3.15g 19.22g 32%
Երկաթ 3.17mg 0.73mg 31%
Սելեն 0.3µg 17.5µg 31%
Վիտամին A 264µg 3µg 29%
Վիտամին B5 0.209mg 1.244mg 21%
Վիտամին B6 0.155mg 0.426mg 21%
Ճարպեր 0.64g 13.95g 20%
Վիտամին C 18mg 1.1mg 19%
Վիտամին E 0.8mg 3.17mg 16%
Կալցիում 177mg 17mg 16%
Խոլեստերին 0mg 48mg 16%
Folate, total 68µg 19µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 4.83g 12%
Կալորիականություն 23kcal 271kcal 12%
Հագեցած ճարպ 0.041g 2.493g 11%
Մագնեզիում 64mg 28mg 9%
Վիտամին B2 0.076mg 0.179mg 8%
Օսլա 17.03g 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Վիտամին B1 0.034mg 0.11mg 6%
Choline, total 11.4mg 43.7mg 6%
Ածխաջրեր 2.65g 17.25g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.2g 2%
Կալիում 295mg 373mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Ցինկ 0.81mg 0.71mg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.05g 16.05g N/A
Շաքար 0.3g 0.4g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.104mg 0.845mg 0%
Լեյցին 0.191mg 1.553mg 0%
Լիզին 0.11mg 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.036mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.13mg 1.437mg 0%
Վալին 0.127mg 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.051mg 0.655mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.02g 0g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռեհան Հավի թևիկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
104%
Ռեհան
42%
Հավի թևիկներ
Mineral Summary Score
57%
Ռեհան
47%
Հավի թևիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Նատրիում (difference - 765mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.452g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is cheaper (difference - $2.8)
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռեհան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: