Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոքֆոր և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոքֆոր vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +672.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +672.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +425.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +615.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1010%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.9%
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +425.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +615.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1010%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +187%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.3%
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.32 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +187%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոքֆոր Soft serve
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոքֆոր Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 21.54g 4.1g Ռոքֆոր
Ճարպեր 30.64g 13g Ռոքֆոր
Ածխաջրեր 2g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 369kcal 222kcal Ռոքֆոր
Շաքար 21.16g Ռոքֆոր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Կալցիում 662mg 131mg Ռոքֆոր
Երկաթ 0.56mg 0.21mg Ռոքֆոր
Մագնեզիում 30mg 12mg Ռոքֆոր
Ֆոսֆոր 392mg 116mg Ռոքֆոր
Կալիում 91mg 177mg Soft serve
Նատրիում 1809mg 61mg Soft serve
Ցինկ 2.08mg 0.52mg Ռոքֆոր
Պղինձ 0.034mg 0.03mg Ռոքֆոր
Մանգան 0.03mg 0.005mg Ռոքֆոր
Սելեն 14.5µg 3µg Ռոքֆոր
Վիտամին A 1047IU 589IU Ռոքֆոր
Վիտամին A, RAE 294µg 162µg Ռոքֆոր
Վիտամին E 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Վիտամին B1 0.04mg 0.049mg Soft serve
Վիտամին B2 0.586mg 0.182mg Ռոքֆոր
Վիտամին B3 0.734mg 0.095mg Ռոքֆոր
Վիտամին B5 1.731mg 0.506mg Ռոքֆոր
Վիտամին B6 0.124mg 0.048mg Ռոքֆոր
Folate, total 49µg 9µg Ռոքֆոր
Վիտամին B12 0.64µg 0.5µg Ռոքֆոր
Վիտամին K 0.9µg Soft serve
Տրիպտոֆան 0.303mg 0.048mg Ռոքֆոր
Տրեոնին 0.965mg 0.169mg Ռոքֆոր
Իզոլեյցին 1.217mg 0.215mg Ռոքֆոր
Լեյցին 2.114mg 0.353mg Ռոքֆոր
Լիզին 1.848mg 0.296mg Ռոքֆոր
Մեթիոնին 0.558mg 0.091mg Ռոքֆոր
Ֆենիլալանին 1.023mg 0.176mg Ռոքֆոր
Վալին 1.614mg 0.241mg Ռոքֆոր
Հիստիդին 0.602mg 0.099mg Ռոքֆոր
Խոլեստերին 90mg 91mg Ռոքֆոր
Հագեցած ճարպ 19.263g 7.46g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474g 3.49g Ռոքֆոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32g 0.46g Ռոքֆոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոքֆոր Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Ռոքֆոր
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
80%
Ռոքֆոր
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Շաքար (difference - 21.16g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 1748mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.803g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: