Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոքֆոր և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոքֆոր vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +353.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +460%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 44% 4% 9% 50% 17% 13% 11% 17% 2% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +353.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +460%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1050.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +370.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +23.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 36% 0% 8% 45% 3% 23% 10% 6% 65% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1050.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +370.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +23.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +458%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +911.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +89.1%
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +458%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +911.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +89.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +868.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1068.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.32 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +868.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1068.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոքֆոր Կաթնային կոկտեյլ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոքֆոր Կաթնային կոկտեյլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2g 17.75g Կաթնային կոկտեյլ
Սպիտակուցներ 21.54g 3.86g Ռոքֆոր
Ճարպեր 30.64g 3.03g Ռոքֆոր
Ածխաջրեր 2g 17.75g Կաթնային կոկտեյլ
Կալորիականություն 369kcal 112kcal Ռոքֆոր
Շաքար 17.75g Ռոքֆոր
Կալցիում 662mg 146mg Ռոքֆոր
Երկաթ 0.56mg 0.1mg Ռոքֆոր
Մագնեզիում 30mg 12mg Ռոքֆոր
Ֆոսֆոր 392mg 115mg Ռոքֆոր
Կալիում 91mg 183mg Կաթնային կոկտեյլ
Նատրիում 1809mg 95mg Կաթնային կոկտեյլ
Ցինկ 2.08mg 0.39mg Ռոքֆոր
Պղինձ 0.034mg 0.051mg Կաթնային կոկտեյլ
Մանգան 0.03mg 0.014mg Ռոքֆոր
Սելեն 14.5µg 2.3µg Ռոքֆոր
Վիտամին A 1047IU 91IU Ռոքֆոր
Վիտամին A, RAE 294µg 25µg Ռոքֆոր
Վիտամին E 0.05mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին D 48IU Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B1 0.04mg 0.03mg Ռոքֆոր
Վիտամին B2 0.586mg 0.195mg Ռոքֆոր
Վիտամին B3 0.734mg 0.146mg Ռոքֆոր
Վիտամին B5 1.731mg 0.368mg Ռոքֆոր
Վիտամին B6 0.124mg 0.042mg Ռոքֆոր
Folate, total 49µg 7µg Ռոքֆոր
Վիտամին B12 0.64µg 0.52µg Ռոքֆոր
Վիտամին K 0.2µg Կաթնային կոկտեյլ
Տրիպտոֆան 0.303mg 0.054mg Ռոքֆոր
Տրեոնին 0.965mg 0.174mg Ռոքֆոր
Իզոլեյցին 1.217mg 0.234mg Ռոքֆոր
Լեյցին 2.114mg 0.378mg Ռոքֆոր
Լիզին 1.848mg 0.306mg Ռոքֆոր
Մեթիոնին 0.558mg 0.097mg Ռոքֆոր
Ֆենիլալանին 1.023mg 0.186mg Ռոքֆոր
Վալին 1.614mg 0.258mg Ռոքֆոր
Հիստիդին 0.602mg 0.105mg Ռոքֆոր
Խոլեստերին 90mg 12mg Կաթնային կոկտեյլ
Հագեցած ճարպ 19.263g 1.886g Կաթնային կոկտեյլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474g 0.875g Ռոքֆոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32g 0.113g Ռոքֆոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոքֆոր Կաթնային կոկտեյլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Ռոքֆոր
17%
Կաթնային կոկտեյլ
Mineral Summary Score
80%
Ռոքֆոր
18%
Կաթնային կոկտեյլ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Շաքար (difference - 17.75g)
Which food is richer in vitamins?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Նատրիում (difference - 1714mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.377g)
Which food is cheaper?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: