Համեմատել Ռոքֆոր և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1563.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1574.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11041.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +227.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12690% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +581.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.034mg | 3.788mg | 417% |
| Երկաթ | 0.56mg | 13.86mg | 166% |
| Մանգան | 0.03mg | 3.837mg | 166% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 37g | 148% |
| Մագնեզիում | 30mg | 499mg | 112% |
| Նատրիում | 1809mg | 21mg | 78% |
| Կոֆեին | 230mg | 58% | |
| Կալցիում | 662mg | 128mg | 53% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 8.07g | 51% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 734mg | 49% |
| Ցինկ | 2.08mg | 6.81mg | 43% |
| Կալիում | 91mg | 1524mg | 42% |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.254mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.241mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Ճարպեր | 30.64g | 13.7g | 26% |
| Ածխաջրեր | 2g | 57.9g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 4.57g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 2.185mg | 9% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 228kcal | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.44g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 19.6g | 4% |
| Folate, total | 49µg | 32µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.078mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Սելեն | 14.5µg | 14.3µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.118mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1212.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2795% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.1% |
