Համեմատել Ռոքֆոր և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռոքֆոր

6

Կարտոֆիլ պյուրե

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+845.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+564.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1712.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+214.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+226.7%

հավասար Պղինձ ~0.035mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռոքֆոր

6

Կարտոֆիլ պյուրե

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+583.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3806.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+444.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+47.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.12mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.263g	0.577g	85%
Նատրիում	1809mg	306mg	65%
Կալցիում	662mg	18mg	64%
Ֆոսֆոր	392mg	59mg	48%
Վիտամին B2	0.586mg	0.015mg	44%
Ճարպեր	30.64g	2.82g	43%
Սպիտակուցներ	21.54g	1.65g	40%
Վիտամին B5	1.731mg		35%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Վիտամին A	294µg	43µg	28%
Սելեն	14.5µg	0.8µg	25%
Վիտամին B12	0.64µg	0.07µg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.474g	0.72g	19%
Ցինկ	2.08mg	0.22mg	17%
Կալորիականություն	369kcal	89kcal	14%
Folate, total	49µg	9µg	10%
Կալիում	91mg	286mg	6%
Օսլա		12.1g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.3g	5%
Վիտամին K		5.9µg	5%
Ածխաջրեր	2g	14.65g	4%
Մագնեզիում	30mg	15mg	4%
Վիտամին E		0.42mg	3%
Մանգան	0.03mg	0.098mg	3%
Երկաթ	0.56mg	0.31mg	3%
Վիտամին B1	0.04mg	0.015mg	2%
Վիտամին B3	0.734mg	1.08mg	2%
Choline, total		13.4mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	2g	13.35g	N/A
Շաքար		0.5g	N/A
Պղինձ	0.034mg	0.035mg	0%
Վիտամին B6	0.124mg	0.12mg	0%
Տրանս ճարպ		0.105g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.32g	1.342g	0%
Տրիպտոֆան	0.303mg		0%
Տրեոնին	0.965mg		0%
Իզոլեյցին	1.217mg		0%
Լեյցին	2.114mg		0%
Լիզին	1.848mg		0%
Մեթիոնին	0.558mg		0%
Ֆենիլալանին	1.023mg		0%
Վալին	1.614mg		0%
Հիստիդին	0.602mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.174g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.146g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռոքֆոր

3

Սպիտակուցներ: 21.54 գ

Ճարպեր: 30.64 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 39.38 գ

Այլ: 6.44 գ

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Սպիտակուցներ: 1.65 գ

Ճարպեր: 2.82 գ

Ածխաջրեր: 14.65 գ

Ջուր: 79.62 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1205.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+986.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+411.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+632.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+102.2%