Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոքֆոր և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոքֆոր vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +276.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +536.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5887.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3993.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +705%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոքֆոր Շամբալա DV% diff.
Երկաթ 0.56mg 33.53mg 412%
Պղինձ 0.034mg 1.11mg 120%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.6g 98%
Հագեցած ճարպ 19.263g 1.46g 81%
Նատրիում 1809mg 67mg 76%
Մանգան 0.03mg 1.228mg 52%
Կալցիում 662mg 176mg 49%
Մագնեզիում 30mg 191mg 38%
Ճարպեր 30.64g 6.41g 37%
Վիտամին B6 0.124mg 0.6mg 37%
Վիտամին B5 1.731mg 35%
Վիտամին A 294µg 3µg 32%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Վիտամին B12 0.64µg 0µg 27%
Վիտամին B1 0.04mg 0.322mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474g 21%
Կալիում 91mg 770mg 20%
Ածխաջրեր 2g 58.35g 19%
Վիտամին B2 0.586mg 0.366mg 17%
Սելեն 14.5µg 6.3µg 15%
Ֆոսֆոր 392mg 296mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32g 9%
Վիտամին B3 0.734mg 1.64mg 6%
Ցինկ 2.08mg 2.5mg 4%
Սպիտակուցներ 21.54g 23g 3%
Վիտամին C 0mg 3mg 3%
Կալորիականություն 369kcal 323kcal 2%
Folate, total 49µg 57µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 2g 33.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.303mg 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.965mg 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 1.217mg 1.241mg 0%
Լեյցին 2.114mg 1.757mg 0%
Լիզին 1.848mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 1.023mg 1.089mg 0%
Վալին 1.614mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.602mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +378%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2817.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: