Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոքֆոր և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոքֆոր vs Ֆաջ (կոնֆետ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1251%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +452.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +480%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +867.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1306.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +568.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +589.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +317%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1125%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +801.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +577.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3722%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +253.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոքֆոր Ֆաջ (կոնֆետ)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոքֆոր Ֆաջ (կոնֆետ) DV% diff.
Նատրիում 1809mg 45mg 77%
Կալցիում 662mg 49mg 61%
Հագեցած ճարպ 19.263g 6.448g 58%
Ֆոսֆոր 392mg 71mg 46%
Վիտամին B2 0.586mg 0.085mg 39%
Սպիտակուցներ 21.54g 2.39g 38%
Պղինձ 0.034mg 0.329mg 33%
Վիտամին B5 1.731mg 0.14mg 32%
Ճարպեր 30.64g 10.41g 31%
Վիտամին A 294µg 44µg 28%
Ածխաջրեր 2g 76.44g 25%
Խոլեստերին 90mg 14mg 25%
Վիտամին B12 0.64µg 0.09µg 23%
Սելեն 14.5µg 2.5µg 22%
Մանգան 0.03mg 0.422mg 17%
Երկաթ 0.56mg 1.77mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474g 2.943g 14%
Folate, total 49µg 4µg 11%
Ցինկ 2.08mg 1.11mg 9%
Վիտամին B6 0.124mg 0.012mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.7g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32g 0.373g 6%
Վիտամին B3 0.734mg 0.176mg 3%
Choline, total 10mg 2%
Կալորիականություն 369kcal 411kcal 2%
Կոֆեին 8mg 2%
Կալիում 91mg 134mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Մագնեզիում 30mg 36mg 1%
Վիտամին B1 0.04mg 0.026mg 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2g 74.74g N/A
Շաքար 73.12g N/A
Տրանս ճարպ 0.165g N/A
Տրիպտոֆան 0.303mg 0%
Տրեոնին 0.965mg 0%
Իզոլեյցին 1.217mg 0%
Լեյցին 2.114mg 0%
Լիզին 1.848mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 1.023mg 0%
Վալին 1.614mg 0%
Հիստիդին 0.602mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոքֆոր Ֆաջ (կոնֆետ)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Ռոքֆոր
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
Mineral Summary Score
80%
Ռոքֆոր
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Խոլեստերին (difference - 76mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Նատրիում (difference - 1764mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.815g)
Which food is cheaper?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Շաքար?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Շաքար (difference - 73.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: