Համեմատել Սագի ձու և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սագի ձու

9

Կաթի շիճուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+5966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+923.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+352.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1842.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-60.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սագի ձու

12

Կաթի շիճուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+661.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+7500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1546.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	852mg	2mg	283%
Վիտամին B12	5.1µg	0.28µg	201%
Սելեն	36.9µg	1.9µg	64%
Choline, total	263.4mg	16mg	45%
Երկաթ	3.64mg	0.06mg	45%
Վիտամին B5	1.759mg	0.383mg	28%
Սպիտակուցներ	13.87g	0.85g	26%
Ֆոսֆոր	208mg	46mg	23%
Ճարպեր	13.27g	0.36g	20%
Վիտամին A	187µg	3µg	20%
Folate, total	76µg	1µg	19%
Վիտամին B2	0.382mg	0.158mg	17%
Վիտամին B6	0.236mg	0.031mg	16%
Հագեցած ճարպ	3.595g	0.23g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.747g	0.1g	14%
Ցինկ	1.33mg	0.13mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.672g	0.011g	11%
Վիտամին B1	0.147mg	0.036mg	9%
Վիտամին E	1.29mg	0mg	9%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.7µg		9%
Կալորիականություն	185kcal	27kcal	8%
Վիտամին D	66IU		8%
Պղինձ	0.062mg	0.004mg	6%
Նատրիում	138mg	54mg	4%
Մանգան	0.038mg	0.001mg	2%
Մագնեզիում	16mg	8mg	2%
Ածխաջրեր	1.35g	5.14g	1%
Վիտամին B3	0.189mg	0.074mg	1%
Կալիում	210mg	161mg	1%
Կալցիում	60mg	47mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.35g	5.14g	N/A
Շաքար	0.94g	5.14g	N/A
Վիտամին K	0.4µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.797mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.647mg	0.047mg	0%
Լեյցին	1.188mg	0.078mg	0%
Լիզին	1.03mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.624mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.91mg	0.027mg	0%
Վալին	0.958mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.346mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սագի ձու

3

Սպիտակուցներ: 13.87 գ

Ճարպեր: 13.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 70.43 գ

Այլ: 1.08 գ

Կաթի շիճուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1531.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3586.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+103.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+280.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սագի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.595 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.672 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5647%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+15100%