Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սագի ձու
  5. Compare
  6. Սագի ձու vs. Նյոշատել (պանիր)

Համեմատել Սագի ձու և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սագի ձու vs Նյոշատել (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սագի ձու
Սագի ձու
9
:
1
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95%
Սագի ձու
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 137% 12% 90% 19% 18% 37% 21% 5% 202%
Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սագի ձու
Սագի ձու
8
:
3
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +568.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +475.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +325%
Սագի ձու
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 39% 26% 51% 0% 37% 89% 4% 106% 55% 57% 638% 1%
Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +568.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +475.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +325%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սագի ձու
Սագի ձու
2
:
3
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.9%
Սագի ձու
14% 13% 70%
Սպիտակուցներ: 13.87 գ
Ճարպեր: 13.27 գ
Ածխաջրեր: 1.35 գ
Ջուր: 70.43 գ
Այլ: 1.08 գ
Նյոշատել (պանիր)
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սագի ձու
Սագի ձու
2
:
1
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.784
Սագի ձու
33% 52% 15%
Հագեցած ճարպ: 3.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.672 գ
Նյոշատել (պանիր)
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.784

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սագի ձու Նյոշատել (պանիր)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սագի ձու Նյոշատել (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.35g 3.59g Նյոշատել (պանիր)
Սպիտակուցներ 13.87g 9.15g Սագի ձու
Ճարպեր 13.27g 22.78g Նյոշատել (պանիր)
Ածխաջրեր 1.35g 3.59g Նյոշատել (պանիր)
Կալորիականություն 185kcal 253kcal Նյոշատել (պանիր)
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 0.94g 3.19g Սագի ձու
Կալցիում 60mg 117mg Նյոշատել (պանիր)
Երկաթ 3.64mg 0.13mg Սագի ձու
Մագնեզիում 16mg 10mg Սագի ձու
Ֆոսֆոր 208mg 138mg Սագի ձու
Կալիում 210mg 152mg Սագի ձու
Նատրիում 138mg 334mg Սագի ձու
Ցինկ 1.33mg 0.82mg Սագի ձու
Պղինձ 0.062mg 0.027mg Սագի ձու
Մանգան 0.038mg 0.011mg Սագի ձու
Սելեն 36.9µg 3µg Սագի ձու
Վիտամին A 650IU 841IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 187µg 241µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 1.29mg 0.4mg Սագի ձու
Վիտամին D 66IU Սագի ձու
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg Սագի ձու
Վիտամին B1 0.147mg 0.022mg Սագի ձու
Վիտամին B2 0.382mg 0.155mg Սագի ձու
Վիտամին B3 0.189mg 0.21mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B5 1.759mg 0.575mg Սագի ձու
Վիտամին B6 0.236mg 0.041mg Սագի ձու
Folate, total 76µg 14µg Սագի ձու
Վիտամին B12 5.1µg 0.3µg Սագի ձու
Վիտամին K 0.4µg 1.7µg Նյոշատել (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.282mg 0.106mg Սագի ձու
Տրեոնին 0.797mg 0.359mg Սագի ձու
Իզոլեյցին 0.647mg 0.501mg Սագի ձու
Լեյցին 1.188mg 1.013mg Սագի ձու
Լիզին 1.03mg 0.875mg Սագի ձու
Մեթիոնին 0.624mg 0.294mg Սագի ձու
Ֆենիլալանին 0.91mg 0.448mg Սագի ձու
Վալին 0.958mg 0.609mg Սագի ձու
Հիստիդին 0.346mg 0.27mg Սագի ձու
Խոլեստերին 852mg 74mg Նյոշատել (պանիր)
Հագեցած ճարպ 3.595g 12.79g Սագի ձու
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.747g 5.784g Նյոշատել (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.672g 0.97g Սագի ձու
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սագի ձու Նյոշատել (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սագի ձու
Սագի ձու vs Լորի ձու
Լորի ձու
Սագի ձու
Սագի ձու vs Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու
Սագի ձու
Սագի ձու vs Հավկիթ
Հավկիթ
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Port Salut
Port Salut

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
92%
Սագի ձու
17%
Նյոշատել (պանիր)
Mineral Summary Score
55%
Սագի ձու
21%
Նյոշատել (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սագի ձու
Սագի ձու is lower in Շաքար (difference - 2.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սագի ձու
Սագի ձու is lower in Նատրիում (difference - 196mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սագի ձու
Սագի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.195g)
Which food is lower in glycemic index?
Սագի ձու
Սագի ձու is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սագի ձու
Սագի ձու is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Սագի ձու
Սագի ձու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սագի ձու
Սագի ձու is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 778mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սագի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172190/nutrients
  2. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: