Համեմատել Սագի ձու և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +568.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +475.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +325% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 852mg | 74mg | 259% |
| Վիտամին B12 | 5.1µg | 0.3µg | 200% |
| Սելեն | 36.9µg | 3µg | 62% |
| Choline, total | 263.4mg | 48% | |
| Երկաթ | 3.64mg | 0.13mg | 44% |
| Հագեցած ճարպ | 3.595g | 12.79g | 42% |
| Վիտամին B5 | 1.759mg | 0.575mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.155mg | 17% |
| Folate, total | 76µg | 14µg | 16% |
| Ճարպեր | 13.27g | 22.78g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.236mg | 0.041mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 138mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.147mg | 0.022mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 13.87g | 9.15g | 9% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 9% | |
| Նատրիում | 138mg | 334mg | 9% |
| Վիտամին D | 66 IU | 8% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Կալցիում | 60mg | 117mg | 6% |
| Վիտամին A | 187µg | 241µg | 6% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.4mg | 6% |
| Ցինկ | 1.33mg | 0.82mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.672g | 0.97g | 5% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.027mg | 4% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 253kcal | 3% |
| Կալիում | 210mg | 152mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.35g | 3.59g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 10mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 133kcal | 277kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.35g | 3.59g | N/A |
| Շաքար | 0.94g | 3.19g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.189mg | 0.21mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.747g | 5.784g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0.106mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.797mg | 0.359mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.647mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 1.188mg | 1.013mg | 0% |
| Լիզին | 1.03mg | 0.875mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.624mg | 0.294mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.91mg | 0.448mg | 0% |
| Վալին | 0.958mg | 0.609mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.346mg | 0.27mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.87 գ
Ճարպեր:
13.27 գ
Ածխաջրեր:
1.35 գ
Ջուր:
70.43 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +165.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.672 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~5.784g
