Համեմատել Սալյամի և Shark fin soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սալյամի

9

Shark fin soup

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+496.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+230.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+257.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+809.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3975%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-71.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սալյամի

10

Shark fin soup

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+823.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1665.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	31.3µg		57%
Վիտամին B12	1.52µg	0.19µg	55%
Նատրիում	1740mg	501mg	54%
Մանգան	0.978mg	0.024mg	41%
Հագեցած ճարպ	9.316g	0.501g	40%
Ճարպեր	25.9g	2g	37%
Սպիտակուցներ	21.85g	3.2g	37%
Վիտամին B3	6.053mg	0.493mg	35%
Վիտամին B6	0.459mg	0.026mg	33%
Խոլեստերին	89mg	2mg	29%
Պղինձ	0.357mg	0.108mg	28%
Վիտամին B1	0.367mg	0.027mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.127g	0.583g	26%
Վիտամին B2	0.357mg	0.039mg	24%
Ֆոսֆոր	191mg	21mg	24%
Վիտամին B5	1.201mg	0.13mg	21%
Ցինկ	2.93mg	0.82mg	19%
Choline, total	93.5mg		17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.529g	0.341g	15%
Կալորիականություն	336kcal	46kcal	15%
Երկաթ	1.56mg	0.94mg	8%
Կալիում	316mg	53mg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg		5%
Վիտամին D	41IU		5%
Մագնեզիում	19mg	7mg	3%
Վիտամին K	3.2µg		3%
Folate, total	3µg	9µg	2%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Կալցիում	15mg	10mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Ածխաջրեր	2.4g	3.8g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.4g	3.8g	N/A
Շաքար	0.96g		N/A
Տրանս ճարպ	0.586g		N/A
Տրիպտոֆան	0.114mg		0%
Տրեոնին	0.521mg		0%
Իզոլեյցին	0.675mg		0%
Լեյցին	0.929mg		0%
Լիզին	1.107mg		0%
Մեթիոնին	0.301mg		0%
Ֆենիլալանին	0.481mg		0%
Վալին	0.668mg		0%
Հիստիդին	0.359mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.086g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.121g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.126g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.042g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.084g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.104g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

3

Սպիտակուցներ: 21.85 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 2.4 գ

Ջուր: 45.19 գ

Այլ: 4.66 գ

Shark fin soup

2

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 2 գ

Ածխաջրեր: 3.8 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+582.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1195%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+435.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+99.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.316 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529 գ

Shark fin soup

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.501 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1808.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+641.6%