Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Սալյամի
  5. Compare
  6. Սալյամի vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Սալյամի և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալյամի vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2345%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +220%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1901.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +253.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալյամի Բրատվուրստ DV% diff.
Մանգան 0.978mg 0.04mg 41%
Պղինձ 0.357mg 0.08mg 31%
Նատրիում 1740mg 1112mg 27%
Սելեն 31.3µg 17µg 26%
Վիտամին B6 0.459mg 0.13mg 25%
Վիտամին B5 1.201mg 0.06mg 23%
Վիտամին B12 1.52µg 2.05µg 22%
Վիտամին B3 6.053mg 3.3mg 17%
Choline, total 93.5mg 17%
Սպիտակուցներ 21.85g 14.3g 15%
Վիտամին B2 0.357mg 0.23mg 10%
Վիտամին B1 0.367mg 0.25mg 10%
Խոլեստերին 89mg 63mg 9%
Ցինկ 2.93mg 2.1mg 8%
Ֆոսֆոր 191mg 134mg 8%
Երկաթ 1.56mg 1.03mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127g 13.34g 6%
Վիտամին D 41IU 11IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.3µg 4%
Վիտամին K 3.2µg 0µg 3%
Ճարպեր 25.9g 27.8g 3%
Կալցիում 15mg 48mg 3%
Հագեցած ճարպ 9.316g 9.93g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529g 2.83g 2%
Folate, total 3µg 5µg 1%
Կալորիականություն 336kcal 323kcal 1%
Կալիում 316mg 281mg 1%
Մագնեզիում 19mg 16mg 1%
Ածխաջրեր 2.4g 2.98g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.4g 2.98g N/A
Շաքար 0.96g 2.98g N/A
Վիտամին E 0.22mg 0.27mg 0%
Տրանս ճարպ 0.586g N/A
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.521mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.675mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.929mg 1.08mg 0%
Լիզին 1.107mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.481mg 0.54mg 0%
Վալին 0.668mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.359mg 0.44mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g N/A
20:2 n-6 c,c 0.084g N/A
18:2 n-6 c,c 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.5%
հավասար Ճարպեր ~27.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.93g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: