Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալոր և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալոր vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +119.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +887.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1027.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +160%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +4089.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2755.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +96.4%
հավասար Ջուր ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +363.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալոր Պիկշան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալոր Պիկշան DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.13µg 89%
Սելեն 0µg 31.7µg 58%
Սպիտակուցներ 0.7g 19.99g 39%
Ֆոսֆոր 16mg 278mg 37%
Վիտամին B6 0.029mg 0.327mg 23%
Վիտամին B3 0.417mg 4.119mg 23%
Խոլեստերին 0mg 66mg 22%
Choline, total 1.9mg 79.6mg 14%
Վիտամին C 9.5mg 0mg 11%
Նատրիում 0mg 261mg 11%
Վիտամին B5 0.135mg 0.494mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0g 6%
Կալիում 157mg 351mg 6%
Վիտամին K 6.4µg 0.1µg 5%
Մագնեզիում 7mg 26mg 5%
Ածխաջրեր 11.42g 0g 4%
Ֆրուկտոզա 3.07g 4%
Վիտամին D 0IU 23IU 3%
Ցինկ 0.1mg 0.4mg 3%
Վիտամին B2 0.026mg 0.069mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Պղինձ 0.057mg 0.026mg 3%
Folate, total 5µg 13µg 2%
Կալորիականություն 46kcal 90kcal 2%
Վիտամին E 0.26mg 0.55mg 2%
Մանգան 0.052mg 0.013mg 2%
Կալցիում 6mg 14mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g 0.204g 1%
Ճարպեր 0.28g 0.55g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 0g N/A
Երկաթ 0.17mg 0.21mg 0%
Շաքար 9.92g 0g N/A
Վիտամին A 17µg 21µg 0%
Վիտամին B1 0.028mg 0.023mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.005g N/A
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.111g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g 0.074g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.01mg 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 1.067mg 0%
Լեյցին 0.015mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.016mg 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.014mg 0.904mg 0%
Վալին 0.016mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.009mg 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալոր Պիկշան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Սալոր
42%
Պիկշան
Mineral Summary Score
6%
Սալոր
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալոր
Սալոր is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 261mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.094g)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $15.5)
Which food is lower in Շաքար?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Շաքար (difference - 9.92g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: