Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալորաչիր և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորաչիր vs Թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7966.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +876.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +680.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1850%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորաչիր Թխվածք DV% diff.
Ճարպեր 0.38g 38.1g 58%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 21.597g 54%
Հագեցած ճարպ 0.088g 9.643g 43%
Սելեն 0.3µg 24.2µg 43%
Վիտամին K 59.5µg 16.1µg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 4.894g 32%
Վիտամին B1 0.051mg 0.398mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 1.5g 22%
Կալիում 732mg 61mg 20%
Երկաթ 0.93mg 2.56mg 20%
Պղինձ 0.281mg 0.114mg 19%
Folate, total 4µg 78µg 19%
Կալորիականություն 240kcal 551kcal 16%
Ֆրուկտոզա 12.45g 16%
Վիտամին B6 0.205mg 0.021mg 14%
Վիտամին B3 1.882mg 4.168mg 14%
Նատրիում 2mg 249mg 11%
Սպիտակուցներ 2.18g 7.3g 10%
Վիտամին B5 0.422mg 0mg 8%
Մանգան 0.299mg 0.488mg 8%
Վիտամին B2 0.186mg 0.283mg 7%
Ածխաջրեր 63.88g 45.1g 6%
Մագնեզիում 41mg 16mg 6%
Վիտամին A 39µg 0µg 4%
Կալցիում 43mg 10mg 3%
Օսլա 5.11g 2%
Ցինկ 0.44mg 0.53mg 1%
Վիտամին E 0.43mg 0.54mg 1%
Choline, total 10.1mg 6.4mg 1%
Ֆոսֆոր 69mg 60mg 1%
Վիտամին C 0.6mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 43.6g N/A
Շաքար 38.13g 0.74g N/A
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.196mg 0%
Իզոլեյցին 0.041mg 0.272mg 0%
Լեյցին 0.066mg 0.508mg 0%
Լիզին 0.05mg 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.362mg 0%
Վալին 0.056mg 0.308mg 0%
Հիստիդին 0.027mg 0.156mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +164%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9926.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
27% 60% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40649.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7793.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: