Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чернослив или выпечка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +156.3%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше КалийКалий +1100%
Содержит больше МедьМедь +146.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.5%
Содержит больше МарганецМарганец +63.2%
Содержит больше СеленСелен +7966.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +876.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +269.6%
Содержит больше ХолинХолин +57.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1850%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Выпечка DV% diff.
Жиры 0.38g 38.1g 58%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 21.597g 54%
Насыщенные жиры 0.088g 9.643g 43%
Селен 0.3µg 24.2µg 43%
Витамин K 59.5µg 16.1µg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 4.894g 32%
Витамин B1 0.051mg 0.398mg 29%
Клетчатка 7.1g 1.5g 22%
Калий 732mg 61mg 20%
Железо 0.93mg 2.56mg 20%
Медь 0.281mg 0.114mg 19%
Витамин B9 4µg 78µg 19%
Калорийность 240kcal 551kcal 16%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B6 0.205mg 0.021mg 14%
Витамин B3 1.882mg 4.168mg 14%
Натрий 2mg 249mg 11%
Белки 2.18g 7.3g 10%
Витамин B5 0.422mg 0mg 8%
Марганец 0.299mg 0.488mg 8%
Витамин B2 0.186mg 0.283mg 7%
Углеводы 63.88g 45.1g 6%
Магний 41mg 16mg 6%
Витамин A 39µg 0µg 4%
Кальций 43mg 10mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Цинк 0.44mg 0.53mg 1%
Витамин E 0.43mg 0.54mg 1%
Холин 10.1mg 6.4mg 1%
Фосфор 69mg 60mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 56.78g 43.6g N/A
Сахар 38.13g 0.74g N/A
Триптофан 0.025mg 0.085mg 0%
Треонин 0.049mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.272mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.508mg 0%
Лизин 0.05mg 0.142mg 0%
Метионин 0.016mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.362mg 0%
Валин 0.056mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.156mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.6%
Содержит больше ВодаВода +263.8%
Содержит больше ДругоеДругое +164%
Содержит больше БелкиБелки +234.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9926.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40649.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7793.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.