Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալորաչիր և Խնձորի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորաչիր vs Խնձորի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 6.5% 8.6% 9% 0.82% 2.1% 0.26% 3.3% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +975%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +889.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +304.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +940.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1280%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1096%
հավասար Նատրիում ~2mg
հավասար Սելեն ~0.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.33% 3.2% 0% 6.5% 6.9% 1.6% 2.5% 6.2% 0% 1.3% 2.3% 1.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +929.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +659.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +66.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորաչիր Խնձորի սոուս DV% diff.
Վիտամին K 59.5µg 0.5µg 49%
Պղինձ 0.281mg 0.027mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 1.1g 24%
Կալիում 732mg 74mg 19%
Ածխաջրեր 63.88g 11.27g 18%
Վիտամին B6 0.205mg 0.027mg 14%
Վիտամին B2 0.186mg 0.03mg 12%
Մանգան 0.299mg 0.025mg 12%
Վիտամին B3 1.882mg 0.084mg 11%
Կալորիականություն 240kcal 42kcal 10%
Ֆոսֆոր 69mg 5mg 9%
Մագնեզիում 41mg 3mg 9%
Երկաթ 0.93mg 0.23mg 9%
Վիտամին B5 0.422mg 0.041mg 8%
Ֆրուկտոզա 12.45g 5.88g 8%
Վիտամին A 39µg 1µg 4%
Սպիտակուցներ 2.18g 0.17g 4%
Կալցիում 43mg 4mg 4%
Ցինկ 0.44mg 0.03mg 4%
Օսլա 5.11g 0g 2%
Վիտամին B1 0.051mg 0.026mg 2%
Վիտամին E 0.43mg 0.16mg 2%
Choline, total 10.1mg 2.2mg 1%
Ճարպեր 0.38g 0.1g 0%
Վիտամին C 0.6mg 1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 10.17g N/A
Շաքար 38.13g 9.39g N/A
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Սելեն 0.3µg 0.3µg 0%
Folate, total 4µg 3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.088g 0.008g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.002g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.006mg 0%
Իզոլեյցին 0.041mg 0.006mg 0%
Լեյցին 0.066mg 0.01mg 0%
Լիզին 0.05mg 0.01mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.005mg 0%
Վալին 0.056mg 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.027mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.17 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 88.22 գ
Այլ: 0.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +280%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +466.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +185.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
33% 8% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +342.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Օսլա: 5.11 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 25.46 գ
Ֆրուկտոզա: 12.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
12% 25% 63%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.13 գ
Գլյուկոզա: 2.3 գ
Ֆրուկտոզա: 5.88 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1007%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +653.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +16.7%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Խնձորի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: