Чернослив или яблочное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чернослив и яблочное пюре
- Яблочное пюре содержит меньше калорий, чем чернослив. Яблочное пюре содержит 42 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив по количеству витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина A, витамина B6, витамина B2, марганца, витамина B3 и фосфора богаты чем яблочное пюре.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 49% выше, чем яблочное пюре.
- Яблочное пюре имеет в 27 раз меньше витамина A, чем чернослив. Чернослив имеют 781 IU витамина A, в то время как яблочное пюре имеет 29 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +975% |
| Содержит больше КалийКалий | +889.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +304.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +940.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1280% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1096% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +520% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2140.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +929.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +659.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +359.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.5µg | 49% |
| Медь | 0.281mg | 0.027mg | 28% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.1g | 24% |
| Калий | 732mg | 74mg | 19% |
| Углеводы | 63.88g | 11.27g | 18% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.027mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.03mg | 12% |
| Марганец | 0.299mg | 0.025mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.084mg | 11% |
| Калорийность | 240kcal | 42kcal | 10% |
| Фосфор | 69mg | 5mg | 9% |
| Магний | 41mg | 3mg | 9% |
| Железо | 0.93mg | 0.23mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.041mg | 8% |
| Фруктоза | 12.45g | 5.88g | 8% |
| Витамин A | 39µg | 1µg | 4% |
| Белки | 2.18g | 0.17g | 4% |
| Кальций | 43mg | 4mg | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0.03mg | 4% |
| Крахмал | 5.11g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.16mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2.2mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.1g | 0% |
| Витамин C | 0.6mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 10.17g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 9.39g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.006mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.006mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.01mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.01mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.005mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
0.17 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
88.22 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1182.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +466.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1000% |
| Содержит больше ВодаВода | +185.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +342.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.13 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
5.88 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1007% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +111.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +653.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +16.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
