Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալորաչիր և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորաչիր vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +264.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1872.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +179.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9066.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +682.2%
հավասար Վիտամին B2 ~0.191mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1045.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5068.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17743.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1206.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալորաչիր Տավարի պարանոց
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորաչիր Տավարի պարանոց DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.03µg 126%
Ցինկ 0.44mg 8.68mg 75%
Սելեն 0.3µg 27.5µg 49%
Վիտամին K 59.5µg 1.6µg 48%
Սպիտակուցներ 2.18g 24.98g 46%
Հագեցած ճարպ 0.088g 8.66g 39%
Ճարպեր 0.38g 19.64g 30%
Խոլեստերին 0mg 87mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 0g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 9.457g 24%
Պղինձ 0.281mg 0.077mg 23%
Ածխաջրեր 63.88g 0g 21%
Երկաթ 0.93mg 2.45mg 19%
Ֆոսֆոր 69mg 193mg 18%
Վիտամին B3 1.882mg 4.663mg 17%
Ֆրուկտոզա 12.45g 16%
Choline, total 10.1mg 79mg 13%
Վիտամին B6 0.205mg 0.373mg 13%
Կալիում 732mg 325mg 12%
Մանգան 0.299mg 0.012mg 12%
Վիտամին B5 0.422mg 0.752mg 7%
Մագնեզիում 41mg 22mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.81g 5%
Վիտամին A 39µg 7µg 4%
Կալցիում 43mg 16mg 3%
Նատրիում 2mg 71mg 3%
Կալորիականություն 240kcal 277kcal 2%
Օսլա 5.11g 2%
Վիտամին E 0.43mg 0.1mg 2%
Վիտամին C 0.6mg 0mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Folate, total 4µg 6µg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Վիտամին B1 0.051mg 0.066mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 0g N/A
Շաքար 38.13g 0g N/A
Վիտամին B2 0.186mg 0.191mg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g N/A
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.281mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.041mg 1.062mg 0%
Լեյցին 0.066mg 2.009mg 0%
Լիզին 0.05mg 2.184mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.709mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.951mg 0%
Վալին 0.056mg 1.129mg 0%
Հիստիդին 0.027mg 0.809mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալորաչիր Տավարի պարանոց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Սալորաչիր
55%
Տավարի պարանոց
Mineral Summary Score
32%
Սալորաչիր
65%
Տավարի պարանոց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 38.13g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.572g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: