Чернослив или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чернослив и шея (мясо)
- Шея (мясо) и чернослив содержат примерно одинаковое количество калорий. Шея (мясо) содержит 277 калорий, а чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив содержат больше витамина K, клетчатки и меди, однако шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, селеном, железом и фосфором.
- Шея (мясо) обеспечивает на 126% больше дневной нормы витамина B12
- Чернослив имеют меньше насыщенных жиров.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем чернослив (29).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2391.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1872.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +9066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +457.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +330% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3618.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +682.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.03µg | 126% |
| Цинк | 0.44mg | 8.68mg | 75% |
| Селен | 0.3µg | 27.5µg | 49% |
| Витамин K | 59.5µg | 1.6µg | 48% |
| Белки | 2.18g | 24.98g | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 8.66g | 39% |
| Жиры | 0.38g | 19.64g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 9.457g | 24% |
| Медь | 0.281mg | 0.077mg | 23% |
| Углеводы | 63.88g | 0g | 21% |
| Железо | 0.93mg | 2.45mg | 19% |
| Фосфор | 69mg | 193mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 4.663mg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Холин | 10.1mg | 79mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.373mg | 13% |
| Калий | 732mg | 325mg | 12% |
| Марганец | 0.299mg | 0.012mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.752mg | 7% |
| Магний | 41mg | 22mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.81g | 5% |
| Витамин A | 39µg | 7µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 16mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 71mg | 3% |
| Калорийность | 240kcal | 277kcal | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин E | 0.43mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.066mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.191mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1550% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1045.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5068.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17743.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1206.5% |
