Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն չավիչա vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +248.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +196.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +717.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն չավիչա Corned beef DV% diff.
Վիտամին B12 2.87µg 1.63µg 52%
Վիտամին B3 10.045mg 3.03mg 44%
Նատրիում 60mg 973mg 40%
Ցինկ 0.56mg 4.58mg 37%
Ֆոսֆոր 371mg 125mg 35%
Մագնեզիում 122mg 12mg 26%
Սելեն 46.8µg 32.8µg 25%
Վիտամին B6 0.462mg 0.23mg 18%
Վիտամին A 149µg 0µg 17%
Սպիտակուցներ 25.72g 18.17g 15%
Հագեցած ճարպ 3.214g 6.34g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662g 0.67g 13%
Choline, total 69.2mg 13%
Երկաթ 0.91mg 1.86mg 12%
Պղինձ 0.053mg 0.154mg 11%
Կալիում 505mg 145mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742g 9.22g 9%
Ճարպեր 13.38g 18.98g 9%
Վիտամին B5 0.865mg 0.42mg 9%
Folate, total 35µg 6µg 7%
Վիտամին C 4.1mg 0mg 5%
Խոլեստերին 85mg 98mg 4%
Կալցիում 28mg 8mg 2%
Վիտամին B1 0.044mg 0.026mg 2%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Կալորիականություն 231kcal 251kcal 1%
Վիտամին B2 0.154mg 0.17mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Ածխաջրեր 0g 0.47g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.47g N/A
Մանգան 0.019mg 0.022mg 0%
Տրիպտոֆան 0.288mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 1.127mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 1.185mg 0.827mg 0%
Լեյցին 2.09mg 1.445mg 0%
Լիզին 2.362mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.761mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 1.004mg 0.718mg 0%
Վալին 1.325mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.757mg 0.58mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.727g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~59.79g
հավասար Այլ ~2.59գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: