Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

8

Dulce de Leche

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+435.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1225%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+92.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+850%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1633.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+796.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

7

Dulce de Leche

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+825.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+218.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+163%

հավասար Վիտամին B5 ~0.835mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.87µg	0.31µg	107%
Սելեն	46.8µg	2.7µg	80%
Վիտամին B3	10.045mg	0.21mg	61%
Սպիտակուցներ	25.72g	6.84g	38%
Վիտամին B6	0.462mg	0.016mg	34%
Ֆոսֆոր	371mg	193mg	25%
Մագնեզիում	122mg	22mg	24%
Կալցիում	28mg	251mg	22%
Վիտամին B2	0.154mg	0.405mg	19%
Խոլեստերին	85mg	29mg	19%
Ածխաջրեր	0g	55.35g	18%
Choline, total		89.1mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.662g	0.375g	15%
Երկաթ	0.91mg	0.17mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.742g	2.143g	9%
Ճարպեր	13.38g	7.35g	9%
Վիտամին A	149µg	74µg	8%
Հագեցած ճարպ	3.214g	4.534g	6%
Folate, total	35µg	11µg	6%
Պղինձ	0.053mg	0.004mg	5%
Կալիում	505mg	350mg	5%
Կալորիականություն	231kcal	315kcal	4%
Նատրիում	60mg	129mg	3%
Վիտամին B1	0.044mg	0.016mg	2%
Ցինկ	0.56mg	0.79mg	2%
Վիտամին C	4.1mg	2.6mg	2%
Մանգան	0.019mg	0.002mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին B5	0.865mg	0.835mg	1%
Վիտամին E		0.2mg	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	55.35g	N/A
Շաքար		49.74g	N/A
Տրանս ճարպ		0.364g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg		0%
Տրեոնին	1.127mg		0%
Իզոլեյցին	1.185mg		0%
Լեյցին	2.09mg		0%
Լիզին	2.362mg		0%
Մեթիոնին	0.761mg		0%
Ֆենիլալանին	1.004mg		0%
Վալին	1.325mg		0%
Հիստիդին	0.757mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.01g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.727g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.296g	0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

3

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Dulce de Leche

2

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+276%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+82%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+128.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Այլ ~1.75գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Dulce de Leche

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+609.9%