Чавыча или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чавыча и дульсе де Лече
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем чавыча. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, чавыча содержит только 231 калорий.
- Чавыча имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, фосфора, магния и железа, однако дульсе де Лече содержит больше кальция и витамина B2.
- Чавыча покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 107% выше, чем дульсе де Лече.
- Дульсе де Лече содержит в 48 раз меньше витамина B3, чем чавыча. Чавыча содержит 10.045 мг витамина B3, в то время как дульсе де Лече содержит 0.21 мг.
- Дульсе де Лече имеет меньше холестерина.
- Дульсе де Лече имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +454.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +435.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +850% |
| Содержит больше СеленСелен | +1633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +796.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4683.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2787.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +825.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0.31µg | 107% |
| Селен | 46.8µg | 2.7µg | 80% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 0.21mg | 61% |
| Белки | 25.72g | 6.84g | 38% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.016mg | 34% |
| Фосфор | 371mg | 193mg | 25% |
| Магний | 122mg | 22mg | 24% |
| Кальций | 28mg | 251mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.405mg | 19% |
| Холестерин | 85mg | 29mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 55.35g | 18% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 0.375g | 15% |
| Железо | 0.91mg | 0.17mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 2.143g | 9% |
| Жиры | 13.38g | 7.35g | 9% |
| Витамин A | 149µg | 74µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 4.534g | 6% |
| Витамин B9 | 35µg | 11µg | 6% |
| Медь | 0.053mg | 0.004mg | 5% |
| Калий | 505mg | 350mg | 5% |
| Калорийность | 231kcal | 315kcal | 4% |
| Натрий | 60mg | 129mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.016mg | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.79mg | 2% |
| Витамин C | 4.1mg | 2.6mg | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 0.002mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.835mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +276% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +609.9% |
