Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

7

Port Salut

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+408.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+271.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+140.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+222.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+364.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~360mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

7

Port Salut

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+311.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+771.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+94.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	28mg	650mg	62%
Վիտամին B3	10.045mg	0.06mg	62%
Հագեցած ճարպ	3.214g	16.691g	61%
Սելեն	46.8µg	14.5µg	59%
Վիտամին B12	2.87µg	1.5µg	57%
Վիտամին B6	0.462mg	0.053mg	31%
Մագնեզիում	122mg	24mg	23%
Ճարպեր	13.38g	28.2g	23%
Նատրիում	60mg	534mg	21%
Ցինկ	0.56mg	2.6mg	19%
Վիտամին A	149µg	315µg	18%
Խոլեստերին	85mg	123mg	13%
Վիտամին B5	0.865mg	0.21mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.662g	0.729g	13%
Կալիում	505mg	136mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.742g	9.338g	9%
Վիտամին B2	0.154mg	0.24mg	7%
Կալորիականություն	231kcal	352kcal	6%
Երկաթ	0.91mg	0.43mg	6%
Վիտամին C	4.1mg	0mg	5%
Սպիտակուցներ	25.72g	23.78g	4%
Folate, total	35µg	18µg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին B1	0.044mg	0.014mg	3%
Պղինձ	0.053mg	0.022mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին D		21IU	3%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Ֆոսֆոր	371mg	360mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.57g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.57g	0%
Շաքար		0.57g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.011mg	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	1.127mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	1.185mg	1.446mg	0%
Լեյցին	2.09mg	2.482mg	0%
Լիզին	2.362mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.761mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	1.004mg	1.323mg	0%
Վալին	1.325mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.757mg	0.686mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.727g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.296g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Port Salut

3

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+44.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+110.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.78g

հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+265.2%