Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +380.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +202% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +297.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.87µg | 1.25µg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 371mg | 201mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.185mg | 21% |
| Մագնեզիում | 122mg | 38mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.662g | 18% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.214g | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.742g | 14% | |
| Վիտամին A | 149µg | 31µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.175mg | 11% |
| Ճարպեր | 13.38g | 6.72g | 10% |
| Վիտամին B3 | 10.045mg | 8.718mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.051mg | 8% |
| Folate, total | 35µg | 4µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 25.72g | 29.67g | 8% |
| Խոլեստերին | 85mg | 71mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.681mg | 4% |
| Երկաթ | 0.91mg | 0.63mg | 4% |
| Կալորիականություն | 231kcal | 187kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.67mg | 1% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.058mg | 1% |
| Կալիում | 505mg | 538mg | 1% |
| Վիտամին C | 4.1mg | 2.9mg | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 29mg | 0% |
| Նատրիում | 60mg | 50mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.127mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.185mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 2.09mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 2.362mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.761mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.004mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.757mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.727g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g
հավասար
Այլ
~-3.72գ
