Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

6

Շոկոլադե կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+838.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+202.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+279.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+267.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2363.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+305.3%

հավասար Նատրիում ~60mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

8

Շոկոլադե կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+451.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7936%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1055%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+769.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

հավասար Վիտամին B2 ~0.162mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.87µg	0.33µg	106%
Սելեն	46.8µg	1.9µg	82%
Վիտամին B3	10.045mg	0.125mg	62%
Սպիտակուցներ	25.72g	3.17g	45%
Ֆոսֆոր	371mg	101mg	39%
Վիտամին B6	0.462mg	0.04mg	32%
Մագնեզիում	122mg	13mg	26%
Խոլեստերին	85mg	12mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.662g	0.124g	17%
Ճարպեր	13.38g	3.39g	15%
Վիտամին A	149µg	27µg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.742g	0.99g	12%
Վիտամին B5	0.865mg	0.295mg	11%
Կալիում	505mg	167mg	10%
Կալցիում	28mg	112mg	8%
Folate, total	35µg	5µg	8%
Երկաթ	0.91mg	0.24mg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Կալորիականություն	231kcal	83kcal	7%
Վիտամին D		51IU	6%
Հագեցած ճարպ	3.214g	2.104g	5%
Վիտամին C	4.1mg	0.9mg	4%
Choline, total		17mg	3%
Մանգան	0.019mg	0.077mg	3%
Ածխաջրեր	0g	10.34g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Վիտամին B2	0.154mg	0.162mg	1%
Վիտամին B1	0.044mg	0.037mg	1%
Ցինկ	0.56mg	0.41mg	1%
Պղինձ	0.053mg	0.065mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.54g	N/A
Շաքար		9.54g	N/A
Նատրիում	60mg	60mg	0%
Վիտամին E		0.07mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	1.127mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	1.185mg	0.164mg	0%
Լեյցին	2.09mg	0.3mg	0%
Լիզին	2.362mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.761mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	1.004mg	0.164mg	0%
Վալին	1.325mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.757mg	0.096mg	0%
Կոֆեին		1mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.727g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.296g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Շոկոլադե կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+711.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+294.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.5%

հավասար Այլ ~0.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+480%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2046.8%