Чавыча или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чавыча и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем чавыча. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как чавыча содержит 231 калорий.
- Чавыча имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, магния, витамина B5 и калия; однако, шоколадное молоко богаче кальцием.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 106% лучше покрывает чавыча, чем шоколадное молоко
- Чавыча содержит в 80 раз больше витамина B3, чем шоколадное молоко. Чавыча содержит 10.045 мг витамина B3, в то время как шоколадное молоко содержит 0.125 мг.
- Шоколадное молоко содержит меньше холестерина.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта чавыча составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +838.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +279.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2363.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +305.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +355.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +451.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7936% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1055% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +769.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0.33µg | 106% |
| Селен | 46.8µg | 1.9µg | 82% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 0.125mg | 62% |
| Белки | 25.72g | 3.17g | 45% |
| Фосфор | 371mg | 101mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.04mg | 32% |
| Магний | 122mg | 13mg | 26% |
| Холестерин | 85mg | 12mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 0.124g | 17% |
| Жиры | 13.38g | 3.39g | 15% |
| Витамин A | 149µg | 27µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 0.99g | 12% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.295mg | 11% |
| Калий | 505mg | 167mg | 10% |
| Кальций | 28mg | 112mg | 8% |
| Витамин B9 | 35µg | 5µg | 8% |
| Железо | 0.91mg | 0.24mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Калорийность | 231kcal | 83kcal | 7% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 2.104g | 5% |
| Витамин C | 4.1mg | 0.9mg | 4% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.077mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 10.34g | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.162mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.037mg | 1% |
| Цинк | 0.56mg | 0.41mg | 1% |
| Медь | 0.053mg | 0.065mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 9.54g | N/A | |
| Натрий | 60mg | 60mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.288mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 1.127mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 1.185mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 2.09mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 2.362mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.761mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.757mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +711.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2046.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.5% |
