Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն չավիչա vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +130.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +344.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1563.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +565.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ճարպեր ~14.72g
հավասար Այլ ~2.11գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.413g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սաղմոն չավիչա Չիզբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն չավիչա Չիզբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B12 2.87µg 0.76µg 88%
Սելեն 46.8µg 19.6µg 49%
Վիտամին B3 10.045mg 5.217mg 30%
Ֆոսֆոր 371mg 161mg 30%
Երկաթ 0.91mg 2.71mg 23%
Մագնեզիում 122mg 26mg 23%
Վիտամին B1 0.044mg 0.293mg 21%
Նատրիում 60mg 515mg 20%
Ցինկ 0.56mg 2.49mg 18%
Սպիտակուցներ 25.72g 16.51g 18%
Վիտամին B6 0.462mg 0.228mg 18%
Վիտամին B2 0.154mg 0.363mg 16%
Հագեցած ճարպ 3.214g 6.473g 15%
Խոլեստերին 85mg 43mg 14%
Մանգան 0.019mg 0.316mg 13%
Վիտամին A 149µg 50µg 11%
Կալիում 505mg 196mg 9%
Folate, total 35µg 70µg 9%
Կալցիում 28mg 119mg 9%
Ածխաջրեր 0g 28.03g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Օսլա 19.87g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662g 1.658g 7%
Պղինձ 0.053mg 0.111mg 6%
Վիտամին B5 0.865mg 0.545mg 6%
Վիտամին C 4.1mg 0mg 5%
Choline, total 28.9mg 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Կալորիականություն 231kcal 308kcal 4%
Վիտամին E 0.52mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Ճարպեր 13.38g 14.72g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742g 5.413g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 26.03g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.288mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 1.127mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 1.185mg 0.755mg 0%
Լեյցին 2.09mg 1.316mg 0%
Լիզին 2.362mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.761mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 1.004mg 0.755mg 0%
Վալին 1.325mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.757mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.01g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.727g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.296g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սաղմոն չավիչա Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Սաղմոն չավիչա
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
63%
Սաղմոն չավիչա
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Նատրիում (difference - 455mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.259g)
Which food is lower in glycemic index?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $15)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: