Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

5

Պիցցա

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+408.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+193.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+135.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+172.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1794.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

6

Պիցցա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+477.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+583.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+786.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+165.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.87µg	0.42µg	102%
Սելեն	46.8µg	19.9µg	49%
Վիտամին B3	10.045mg	3.825mg	39%
Վիտամին B6	0.462mg	0.08mg	29%
Սպիտակուցներ	25.72g	11.39g	29%
Վիտամին B1	0.044mg	0.39mg	29%
Խոլեստերին	85mg	17mg	23%
Մագնեզիում	122mg	24mg	23%
Նատրիում	60mg	598mg	23%
Ֆոսֆոր	371mg	216mg	22%
Երկաթ	0.91mg	2.48mg	20%
Վիտամին B5	0.865mg		17%
Կալցիում	28mg	188mg	16%
Folate, total	35µg	93µg	15%
Մանգան	0.019mg	0.36mg	15%
Օսլա		26.95g	11%
Ածխաջրեր	0g	33.33g	11%
Կալիում	505mg	172mg	10%
Վիտամին A	149µg	69µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.742g	2.608g	8%
Ցինկ	0.56mg	1.34mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.662g	1.681g	7%
Վիտամին E		0.83mg	6%
Պղինձ	0.053mg	0.105mg	6%
Վիտամին K		6.7µg	6%
Ճարպեր	13.38g	9.69g	6%
Հագեցած ճարպ	3.214g	4.465g	6%
Choline, total		16.4mg	3%
Վիտամին B2	0.154mg	0.195mg	3%
Վիտամին C	4.1mg	1.4mg	3%
Կալորիականություն	231kcal	266kcal	2%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	31.03g	N/A
Շաքար		3.58g	N/A
Տրանս ճարպ		0.241g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg		0%
Տրեոնին	1.127mg	0.41mg	0%
Իզոլեյցին	1.185mg	0.564mg	0%
Լեյցին	2.09mg	1.139mg	0%
Լիզին	2.362mg	0.77mg	0%
Մեթիոնին	0.761mg	0.264mg	0%
Ֆենիլալանին	1.004mg	0.664mg	0%
Վալին	1.325mg	0.72mg	0%
Հիստիդին	0.757mg	0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.01g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.727g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.296g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.367g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

3

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Պիցցա

2

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+52%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Այլ ~2.42գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Պիցցա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+58.4%