Համեմատել Սամիթ և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սամիթ

8

Անգլիական տորթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+342.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+395.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+345.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+247.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+111.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1049.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+112.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սամիթ

5

Անգլիական տորթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+451.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+413.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+257.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+198.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B3 ~1.615mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	85mg	0mg	94%
Երկաթ	6.59mg	1.48mg	64%
Մանգան	1.264mg	0.11mg	50%
Վիտամին A	386µg	70µg	35%
Folate, total	150µg	42µg	27%
Հագեցած ճարպ	0.06g	4.811g	22%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.095g	3.419g	22%
Ճարպեր	1.12g	13.96g	20%
Կալիում	738mg	149mg	17%
Կալորիականություն	43kcal	353kcal	16%
Կալցիում	208mg	47mg	16%
Ածխաջրեր	7.02g	53.64g	16%
Տրեոնին	0.068mg	153mg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Նատրիում	61mg	377mg	14%
Պղինձ	0.146mg	0.042mg	12%
Choline, total		65.6mg	12%
Ֆոսֆոր	66mg	140mg	11%
Վիտամին B6	0.185mg	0.036mg	11%
Մագնեզիում	55mg	8mg	11%
Վիտամին B1	0.058mg	0.173mg	10%
Սելեն		5µg	9%
Օսլա		17.36g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	0.6g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.802g	3.02g	6%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Վիտամին B2	0.296mg	0.249mg	4%
Վիտամին D	0IU	34IU	4%
Ցինկ	0.91mg	0.43mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.8µg	4%
Սպիտակուցներ	3.46g	5g	3%
Վիտամին B5	0.397mg	0.485mg	2%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.92g	53.04g	N/A
Շաքար		33.36g	N/A
Վիտամին B3	1.57mg	1.615mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.192g	N/A
Տրիպտոֆան	0.014mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.204mg	0%
Լեյցին	0.159mg	0.397mg	0%
Լիզին	0.246mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.011mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.065mg	0.239mg	0%
Վալին	0.154mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սամիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.46 գ

Ճարպեր: 1.12 գ

Ածխաջրեր: 7.02 գ

Ջուր: 85.95 գ

Այլ: 2.45 գ

Անգլիական տորթ

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+232.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+664.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սամիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ

Անգլիական տորթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+276.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3498.9%