Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սամիթ և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սամիթ vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +802.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +454.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +327.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +7627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +423.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.46 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 7.02 գ
Ջուր: 85.95 գ
Այլ: 2.45 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +455.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +502.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5987.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սամիթ Հավի թևիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սամիթ Հավի թևիկներ DV% diff.
Վիտամին C 85mg 1.1mg 93%
Երկաթ 6.59mg 0.73mg 73%
Մանգան 1.264mg 0.228mg 45%
Վիտամին A 386µg 3µg 43%
Վիտամին B3 1.57mg 8.217mg 42%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095g 5.783g 38%
Folate, total 150µg 19µg 33%
Սելեն 17.5µg 32%
Սպիտակուցներ 3.46g 19.22g 32%
Ֆոսֆոր 66mg 282mg 31%
Նատրիում 61mg 769mg 31%
Վիտամին E 3.17mg 21%
Ճարպեր 1.12g 13.95g 20%
Վիտամին B6 0.185mg 0.426mg 19%
Կալցիում 208mg 17mg 19%
Վիտամին B5 0.397mg 1.244mg 17%
Խոլեստերին 0mg 48mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.06g 2.493g 11%
Կալորիականություն 43kcal 271kcal 11%
Կալիում 738mg 373mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802g 4.83g 10%
Վիտամին B2 0.296mg 0.179mg 9%
Պղինձ 0.146mg 0.069mg 9%
Choline, total 43.7mg 8%
Օսլա 17.03g 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Վիտամին K 8µg 7%
Մագնեզիում 55mg 28mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.2g 4%
Վիտամին B1 0.058mg 0.11mg 4%
Ածխաջրեր 7.02g 17.25g 3%
Ցինկ 0.91mg 0.71mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.92g 16.05g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.068mg 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 0.845mg 0%
Լեյցին 0.159mg 1.553mg 0%
Լիզին 0.246mg 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 1.437mg 0%
Վալին 0.154mg 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0.655mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սամիթ Հավի թևիկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Սամիթ
42%
Հավի թևիկներ
Mineral Summary Score
69%
Սամիթ
47%
Հավի թևիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Նատրիում (difference - 708mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.433g)
Which food is lower in glycemic index?
Սամիթ
Սամիթ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Սամիթ
Սամիթ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: